B族維生素的神奇作用
維生素B族有十二種以上， 水溶性維生素， 在體內滯留的時間只有數小時， 必須每天補充。 B族是所有人體組織必不可少的營養素， 是食物釋放能量的關鍵。 全是輔酶， 參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝， 因此被列為一個家族。 所有的維生素B必須同時發揮作用， 稱為VB的融合作用。 單獨攝入某種VB， 由於細胞的活動增加， 從而使對其它VB的需求跟著增加， 所以各種VB的作用是相輔相成的， 所謂“木桶原理”。 羅傑.威廉博士指出， 所有細胞對VB的需求完全相同。
維生素B族作用：
1、是糖代謝過程中關鍵性的物質，
2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。 維持和改善上皮組織， 如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。 嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎、口腔潰瘍等。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡， 補充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體內構成脫氫酶的輔酶， 在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用， 嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變， 叫做癩皮病， 也叫三D症， 表現為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、説明身體組織利用氧氣， 促進皮膚、指甲、毛髮組織的獲氧量， 祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素， 舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成， 引起DNA合成障礙。 最終導致紅細胞的細胞核不成熟，
9、如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管畸形， 從而增加裂腦兒， 無腦兒的發生率。
10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味， 是蚊子最討厭的維生素， 因而具有一定程度的驅蚊效果。
維生素種類及食物來源：
維生素B的種類很多(B1， B2,B3,B5， B6， B12等 )
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽;
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。 小米含很多的維生素B2 ;
維生素B3的主要來源於動物性食物， 肝臟， 酵母， 蛋黃， 豆類中量豐富， 蔬菜水果中則量偏少;
維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟， 腎臟， 麥芽和糙米 ;
維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
什麼人應考慮補充B族維生素?：
1.經常口腔潰瘍的人;
2.有腳氣的人群;
3.高溫或缺氧環境下工作或生活者;
4.素食者;
5.生活緊張、工作壓力大者;
6.孕婦和哺乳期婦女;
7.經常消化不良的人;
8.某些疾病(如發熱、甲亢)或使用某些藥物者(口服避孕藥等);
9.肥胖的人。
安利B族維生素介紹：
◆ 安利維生素B來自經特別培植的天然酵母， 提供6種天然B族維生素。
◆ 不含香精、合成色素或防腐劑。
◆ 外層覆有NUTRILOCK?片衣， 避免營養素的流失， 並易於吞咽。
B族維生素的作用：
◆ 食物釋放能量的關鍵。
◆ 參與多種生理過程。
◆ 促進新陳代謝。 產品功效：
◆ 能抵抗壓力、消除疲勞、解酒
◆ 具有造血功能
◆ 幫助消化吸收
◆ 幫助肝臟解毒
◆ 維護神經系統的正常功能
◆ 在產生能量的反應中充當輔酶(coenzyme)，
服用方法：◆B族維生素不能儲存在體內， 最適合少量多次， 經常補充。 每日2-3粒， 分次服用
