養生導讀：脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。 脾虛則運化失常， 並可出現營養障礙， 水液失於布散而生濕釀痰， 或發生失血等症。 女人脾虛會導致氣血不暢， 加速容顏衰老速度。 如何調理脾虛呢?
脾虛的類型
1、脾虛出血
症見：便血紫黯， 甚則黑色， 或尿血、吐血、衄血及紫斑， 神疲乏力， 氣短聲低， 面白無華， 頭暈， 舌質淡， 苔薄白， 脈細無力。
病機病理：脾虛出血乃脾氣虛弱， 血失統攝為罹。
治法：健脾益氣攝血。
2、脾虛水腫
症見：身腫， 腰以下為甚， 按之凹陷不易恢復，
病機病理：脾虛水腫由脾虛水停， 泛溢肌膚所致。
治法：溫脾利水消腫。
3、脾虛泄瀉
症見：大便時溏時瀉， 遷延反復， 完穀不化， 飲食減少， 食後脘悶不舒， 稍進油膩食物則大便次數增多， 面色萎黃， 神疲倦怠， 舌淡苔白， 脈細弱。
病機病理：脾虛泄瀉由脾虛失運， 濕注腸道所致。
治法：健脾滲濕止瀉。
4、脾虛嘔吐
症見：飲食稍有不慎即易嘔吐， 時作時止， 胃納不佳， 食入難化， 脘腹痞悶， 口淡不渴， 面白少華， 倦怠乏力， 舌質淡， 苔薄白， 脈濡弱。
病機病理：脾虛嘔吐為脾臟虛弱， 胃氣上逆所致。
治法：健脾和胃止嘔。
5、脾虛帶下
症見：帶下綿綿， 量多色淡黃或色白如涕唾， 無臭， 並且面色淡黃，
病機病理：脾主運化水濕， 脾虛則運化無能， 聚濕下注， 傷及任、帶二脈而致。
治法：健脾益氣， 升陽除濕。
6、脾虛經閉
症見：經閉， 常兼見飲食不振， 痞滿， 大便不實等症。
病機病理：多因脾胃虛弱， 健運失職， 複為飲食所傷， 飲食日見減少， 導致生化之源不足， 無血下達沖任胞宮而致經閉。
治法：補脾胃、養氣血。
脾虛的症狀
症狀1：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒。 如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，
症狀2：食欲下降
因為在中醫理論中， 當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
症狀3：早起不適
清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。
症狀4：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。
症狀5：如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。
如果出現以上5種症狀的任何一條， 那要當心自己是否脾虛了。
脾虛者宜吃的水果
1、蘋果：味甘酸， 性平。 有健脾益胃， 生津止渴之功。 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。
2、香蕉：味甘， 性寒。
3、柳丁：味酸， 性涼。 有健脾和胃， 止嘔寬胸之功。 用於食欲不振， 食後腹脹， 嘔吐， 便秘等。
4、石榴：味甘、微酸、澀， 性溫。 能生津止渴， 收澀止瀉。 甜石榴用於胃陰不足， 口渴咽幹， 小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢， 便血， 脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲， 治蟲積腹痛。
5、山楂：味酸甘， 性微溫。 有健胃消食， 活血化瘀之功。 用於小兒消化不良， 食積內停。
6、木瓜：味甘， 性平。 有健脾胃， 助消化之功。 用於胃痛， 消化不良等。
7、花生：又名長生果。 能補脾開胃。 適用於脾胃不和， 胃腹脹滿， 不思飲食者。
8、榧子：又名香榧子。 味甘澀， 性平。 可殺蟲， 潤腸通便， 消食化積。 適用于小兒黃瘦疳積， 對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。
9、檸檬：味酸甘， 性寒平。 有祛暑止渴， 和胃生津之功， 可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。
10、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
11、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食欲不振，便秘，瀉痢等症。
12、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
13、大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。10、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
11、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食欲不振，便秘，瀉痢等症。
12、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
13、大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
