脾胃虛有很多方面， 無論是胃氣虛、脾陽虛都會對健康造成嚴重的危害， 脾胃虛弱並不是只有成年人會有， 小孩也會存在這樣的情況， 今天我們來看看胃虛弱吃什麼?如何從臉色看你的身體狀況，
胡椒豬肚湯
原料：胡椒12克， 豬肚1個(約600克)， 蜜棗5枚。
做法：豬肚用生粉、鹽擦洗內外， 洗淨。 將胡椒放入豬肚內， 用線縫合， 與蜜棗一齊放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲3小時， 調味後， 飲湯吃豬肚、蜜棗。
功效：溫中健脾、散寒止痛。 用於胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者， 症見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
茴香狗肉湯
原料：大茴香10克， 桂皮5克， 陳皮6克， 草果6克， 生薑2片， 狗肉250克， 醬油適量， 大蒜頭4枚。
做法：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗淨， 切小塊， 放鼎內熱油炒去膻味。 將全部用料放入鍋內， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火煮至狗肉熟爛即成， 飲湯吃狗肉。 每天1料， 分2次食完， 連服5天為1療程。
功效：溫中、助陽、暖胃。 用於寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。 又可用於胃虛胃寒、平素四肢不溫者。 糯米500克， 淮山藥50克， 共炒熟， 研成細末， 每早晨用小半碗， 加白糖、胡椒末少許， 開水沖服。 可治脾胃虛寒， 久瀉， 飲食減少。
薑汁牛乳飲
鮮生薑30克， 鮮牛乳250毫升。 將鮮生薑洗淨、去皮，
脾胃虛弱吃什麼
脾胃虛弱的人宜食食物如下：
性溫味甘辛， 具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物， 如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
一、面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：將紅棗100g， 花生米100g， 溫水浸泡後放入鍋中與適量水一同用小火煮到熟軟， 再放入蜂蜜20g， 直到汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮半個小時， 蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟後。
功效：紅棗能補氣， 花生衣可補血， 花生米滋潤， 蜂蜜保濕的作用， 幾種綜合功效能讓面色紅潤。
二、面容粗糙型：陰血不足，
食療：筍燒海參
做法：將海參200g水發切長條， 與鮮筍或水發筍100g切成片一同入鍋， 加瘦肉一起煮熟， 用鹽、味精、酒， 勾芡後進行食用。
功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。
三、面容黑暗型：腎氣不足， 陰液虧損
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g， 將其去殼切兩半， 用適量的鴨湯喂至熟透， 放入準備好的白菜條200g， 鹽、味精少許， 等白菜熟後進行勾芡。
功效：鴨具有滋陰補虛之效， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合起來能便面色白哲又明亮。
四、面色虛胖型：陽虛， 腎陽不足
食療：海米炒油菜
做法：將油菜200g， 洗淨切長段， 用油清炒。 再用溫水發透的海米， 加適量雞湯進行炒熟， 加鹽、味精調味即可。
功效：油菜有利尿除濕，
五、面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟， 去皮， 壓泥， 做成團餅狀， 放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒， 放入鍋中蒸上10分鐘， 出鍋後澆上蜂蜜。
功效：山藥具有補脾益腎的作用， 核桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣又養血。 幾種功效能讓皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
養好臉色重在補氣血：
氣血雙補的食物既可補氣， 又能補血。 常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調理需在中醫指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
結語：今天小編教大家“看臉色行事”大家對自己的健康情況是否有了個大概的瞭解呢?如何調整自己的身體是否心裡都有數， 想擁有一個好的脾胃平時定要少吃醃制、生冷食物， 多出去運動。
