月經期間怎麼調理，吃這些經期悄悄變美

月經期間， 由於身體的一些雜質會隨著經血一起排出體外， 所以如果這時候調養得當， 可以幫助女性排毒養顏， 調理身體。 另外， 一些月經期間的不適症狀， 如痛經， 月經量不正常等， 也可以通過月經期間的飲食進行調理。

1: 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

1: 材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖，

1: 材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

1: 材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

1: 材料：烏梅15克， 紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。 功效：具有補血止血，

1: 材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

1: 材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。 作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。

1: 材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜， 泡之代茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

于“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。