怎麼預防躁鬱症

躁鬱症治療需要一個很長的過程， 需要病人的積極配合， 嚴重的病症會導致病人的性格發生改變， 因此我們要時時刻刻預防躁鬱症。

其實， 躁鬱症最直接的影響因素便是心理因素， 我們要注意心理調節， 養好樂觀開朗的心態。

首先， 我們可以學習一些心理衛生知識， 掌握心理調試方法， 培養樂觀、積極、健康的性格， 提高對環境的適應能力， 保持良好的心態；避免不良的社會心理因素， 避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態， 適當給自己減壓和放鬆。

其次， 要時刻矯正自己不良的心態，

我們也時刻注意識別焦慮、抑鬱、憤怒、厭倦的情緒等不良情緒， 注意識別疾病的早期表現， 爭取早發現早諮詢， 有病儘早治療。