目前對於雙向情感障礙的治療方法在臨床上， 多以藥物的治療為主。 心理康復中心老師指出雙向情感障礙的患者徹底康復， 僅依靠藥物治療是治標不治本的， 唯有結合專業的心理治療才能獲得真正的痊癒。
雙向情感障礙雖然是較為複雜的一種疾病， 但也有輕、重之分。 對於輕度雙向情感障礙症狀的患者， 是完全可以在不輔助藥物的情況下， 通過心理行為矯正得到改善且痊癒。 以下便是心理康復中心老師列出的一項雙向情感障礙的自我治療方法， 供患者參考。
雙向情感障礙的自我治療方法一：靜心
靜心方法是可以清除負面情緒， 敞開內心， 找回生命的本真， 你將能接納自己， 接納社會， 獲得輕鬆和快樂。 從身體的層面來說， 靜心更可以修復身體機能及植物神經， 它所能帶來的功效甚至是一些藥物無法達到的。 對於雙向情感障礙患者的治療來說， 靜心是必不可缺的方式。 這裡的靜心方法， 是由重塑心靈心理康復中心李宏夫老師為大家提供一種簡單、實用的靜心方法“觀息法”， 此方法是心靈重塑療法中的一種方法。
練習概要：
1、找一處安靜不被打擾的環境。
2、雙腿盤坐， 閉上雙眼， 將注意力放在呼吸上。 （注：抬頭、挺腰， 不要倚靠）
3、只是專注鼻孔呼吸的進出， 不做主觀頭腦的判斷。
4、無論出現什麼想法、念頭、感受或情緒，
5、練習中雜念紛飛、總是走神是很正常的， 因此， 不必控制或改變， 當你發現走神了， 就再拉回到呼吸上， 如此而已。
6、初級練習時間以每次15分鐘為基礎。
雙向情感障礙的自我治療方法二：陽光
進行適度的陽光沐浴， 對雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。 陽光的照射可以會使身體的毛細血管擴展， 加快血液迴圈， 這將使患者的身體組織處於柔性的運動狀態， 並進而分泌出很多種快樂物質， 這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒， 也起到增強患者的免疫力， 清除有害物質的效果。 李巨集夫老師建議患者在氣候允許的情況下，
雙向情感障礙的自我治療方法三：跑步
跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。 如今在國外很多疾病的康復治療中， 跑步已是不可缺少的一項輔助方法， 除了可以鍛煉人的心臟功能外， 還可以促使血液迴圈的加速。 中醫上講， 一切的疾病都可歸因於氣血的淤堵， 而跑步則可起到順通的作用， 此外， 新陳代謝的促進也可排除體內的垃圾， 使身體與心理調整回輕鬆的狀態。
隨訪研究發現， 經藥物治療已康復的患者在停藥後的1年內復發率較高， 且雙相障礙的復發率明顯高於單相抑鬱障礙， 分別為40%和30%。 心理治療和社會支援系統對預防本病復發也有非常重要的作用，
