瑜伽現在越來越受到人們的喜愛， 因為瑜伽不僅可以保持身材， 保健養生， 而且還可以提高自身氣質， 陶冶情操， 於是越來越多的人加入練瑜伽的行列。 瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌， 促進新陳代謝狀況， 為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽， 簡單的瑜伽減肥動作， 鍛煉渾身的贅肉。 下面小編教大家三個減肥瑜伽， 燃脂減肥瑜伽有效鍛煉身體， 還能排毒養顏調節內分泌， 下面跟小編一起來學學。
一、蛇擊式瑜伽
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用， 使身體有良好、優美的線條， 經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
二、樹式瑜伽
主攻：不良姿態， 消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔， 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一， 能培養人良好的體態和氣質。 因為單腿站立， 還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張， 同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
三、後仰式瑜伽
主攻：讓胸與地心引力戰鬥
站立， 雙手打開或者用雙手附腰部的位置。 身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用， 強化脊椎神經， 使人看起來精力充沛。
注意在練習燃脂減肥瑜伽的時候， 一定要注意穿上寬鬆舒適的衣服， 這樣可以有利於動作的伸展性， 同時在練習瑜伽的時候最好是空腹的狀態。
一、左右合十式
1.挺直站立， 雙手合十， 輕輕吸氣， 手肘慢慢抬高至胸口;
2.慢慢呼氣， 合十雙手儘量向胸部內側擠壓， 微微傾向左邊， 堅持10秒;
3.恢復1動作， 然後右側做同樣的動作， 左右各重複10次。
功效：這套動作能刺激乳腺發展， 以達到豐胸的效果。
注意：做動作時確保手掌向內擠壓時要用力， 且雙手要適中與胸口保持平衡。
二、駱駝式
1.雙膝跪地， 上身挺直， 雙腿分開與肩同寬， 雙手自然垂直;
2.雙手向後扶住骨盆， 收緊臀部， 吸氣， 打開胸廓， 頭向後仰;
3.雙手向後抓住腳掌， 頭保持後仰， 堅持30秒;
4.雙手扶腰慢慢直起身。
功效：這套動作能幫助擴胸， 促進血液迴圈。
三、八字式
1.自然仰臥， 雙腳打開， 雙腿屈膝， 雙手在身體上方呈八字打開;
2.利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面，
3.雙腳慢慢合攏， 腰部保持淩空， 堅持5秒;
4.恢復原來姿勢， 反復3次。
功效：這套動作能鍛煉身體的各個部位， 腰部淩空能讓胸部保持向外挺伸， 有助豐胸。
四、山式
1.身體站直， 彎腰， 雙手在雙腿後方十指緊扣;
2.胸部用力輕輕向身體前方挺起， 頭部後仰， 保持規律呼吸， 堅持3秒左右;
3.雙腿微微屈膝， 胸部更加前挺， 頭部盡可能去碰膝蓋。
功效：這套動作能促進胸部血液迴圈， 刺激胸部發育。
注意：做動作時動作要慢， 避免拉傷腿部筋骨。
五、鷹式
1.身體自然站立， 雙腳併攏， 手臂自然下垂;
2.抬起左腿， 將左腿疊在右腿前， 右腿屈膝， 左小腿繞過右小腿後側， 左腳拇指勾住右腳腳踝處;
3.雙臂前伸， 左臂上方右臂下方， 雙臂環繞後掌心相對，
功效：這套動作能鍛煉小腿， 提升胸圍線。
