正確選擇反流性食管炎的預防辦法能夠幫助大家儘早恢復疾病健康， 避免疾病不必要麻煩的發生， 通常反流性食管炎的預防辦法包括如下幾點， 接下來我們就來詳細把握一番。
1、定時定量進食：日常飲食應一日三餐， 不可過多進食零食。 每餐的進食量應適度， 過饑或過飽會使胃正常運轉失常而致消化不良， 因此， 要養成定時飲食的良好習慣。
2、食物結構合理：動物性食品， 油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔， 影響食欲， 為減少反流機會,應儘量選擇清淡、柔軟、易消化的食物,避免食用油膩煎炸及醃制食品。
3、保持心情舒暢， 精神集中：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關， 情緒低落時， 即使美味佳餚， 也會味同嚼蠟。 因此， 進食時要保持精神放鬆， 心情愉快。
4、避免辛辣、戒煙、節制飲酒：經常大量食用辛辣刺激性食物， 使胃粘膜受刺激， 長期處於充血狀態， 可引發慢性胃炎。 吸煙可使胃部血客收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃粘液的分泌， 加重胃粘膜損害， 吸煙可使幽門關閉不全， 引起鹼性膽汁反流入胃， 破壞胃粘膜屏障， 使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病。 長期或一次大量飲用烈性酒， 能直接破壞胃粘膜屏障， 引起胃粘膜充血， 水腫， 糜爛，
5、講究衛生：注意飲食衛生， 把住病從口少這一關。 做到便後， 飯前洗手。 生吃瓜果要沖洗乾淨。 避免食物污染上致病細菌。 不食變質， 黴變食物。
上述反流性食管炎的預防辦法是比較常見的， 大家一定要準確的認識， 這是説明大家得出準確預防和控制的需要， 當然大家在把握了反流性食管炎的預防辦法之後， 還一定要積極諮詢相關專家的建議。
