反流性食管炎應該如何預防？

1.忌酒戒煙由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態加重返流；酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛是引起胃食管返流的原因之一；　

2.注意少量多餐吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率。 相反高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物返流；

3.晚餐不宜吃得過飽避免餐後立刻平臥；

4.肥胖者應該減輕體重因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位更嚴重應積極減輕體重以改善返流症狀。

5.保持心情舒暢增加適宜的體育鍛煉；

6.就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米對減輕夜間返流是個行之有效的辦法；

7.儘量減少增加腹內壓的活動如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等；

8.應在醫生指導下用藥避免亂服藥物產生的副作用。