為了得到減肥的效果， 很多人是非常的努力和辛苦的， 如果不重視減肥的方法， 在減肥的時候胡亂的選擇一些方法的話不僅會給身體帶來傷害， 那麼在這樣對 減肥過程中是不會有任何減肥效果的， 很多人減肥的時候會選擇飲食的方法來幫助自己得到減肥的效果， 很多人每天早上喝紅豆粥就是為了能減肥， 但是早上喝紅豆粥能減肥嗎?
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿，
利用紅豆減肥的具體步驟：
1、買來紅豆也叫小豆、赤豆、赤小豆， 不同地方的叫法不一樣的
2、泡紅豆24小時。
3、煮紅豆最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。
本草：紅豆即赤小豆， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
所以說在早上的時候喝紅豆粥的話是可以減肥的， 不過在減肥的時候光靠喝紅豆粥是不會有多好的減肥效果，
