孕婦按摩的方法 適宜的時間

准媽媽在孕期是可以按摩的， 並且有很多好處。 作為准爸爸一定要正確的為妻子在孕期進行按摩。 不過， 需要提醒大家的是， 孕期按摩不僅要講究方法， 時間也很重要。 下面就來一起看看孕婦按摩的方法和時間都有怎樣的吧。

孕婦按摩的方法

按摩前準備。 房間環境要舒適安靜， 溫度適中；按摩時可播放一些輕音樂， 放鬆心情；選擇在沐浴後， 睡覺前按摩， 可幫助締造甜蜜睡眠；孕婦肌膚容易敏感， 應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用， 可減輕按摩時肌膚的摩擦， 亦有助滋養孕婦肌膚。

按摩體位選擇。

坐位， 孕媽兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋， 左手握住妻子的腳腕；保持這種體位， 准爸爸按照關節運動的方向， 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。 按摩時要先輕後重、速度先慢後快。 仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位， 准爸爸托起妻子的脖子， 再慢慢放下， 如此反復進行。 3、按摩過程。 當然， 如果准爸爸時間允許， 准爸爸就是按摩的首選人啦。 在按摩過程中， 夫妻雙方要投入交流， 心靈合一， 按摩力量儘量溫柔平緩。 應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等， 同時， 通過准爸爸與胎兒的交流， 增進胎教。

按摩結束。 按摩結束後， 孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆，

待呼吸平靜後輕輕轉身或起身， 不宜立刻走出室外， 以免受風著涼。

那麼， 孕期按摩的時間有什麼需要注意的呢？

孕婦按摩的時間

妊娠前兩個月， 不宜進行任何按摩。 在這段時間， 胎兒尚未成型， 只能稱之為“胚胎”， 處於不穩定狀態。 為了穩住腹中的寶寶， 讓TA安心地“住在”媽媽的肚子裡， 准媽媽應當避免任何形式的按摩， 特別是穴位的刺激， 以免造成流產。

妊娠第三個月， 宜輕柔按摩。 進入懷孕第三個月， 會出現一系列妊娠反應， 如嘔吐、腰酸背痛等， 胎兒各器官逐漸成形， 此時進行適當的按摩對母體和胎兒的生長能夠起到保健的作用， 但是按摩的手法還是不宜過於複雜， 以免“嚇壞”寶寶。

孕中期， 最適宜按摩的時間。

懷孕第四個月開始進入孕中期， 這個時期是按摩的最佳時期， 此時對母體進行按摩會給胎兒帶來愉悅的感受， 有助於胎兒在腹中健康成長。 通常， 孕4～6個月期間， 可每週按摩一次；到最後的三個月， 可增加到每週兩次。

准媽媽在孕期按摩要適量並注意時間和方法。