晚上吃黃瓜能減肥嗎

關於減肥的問題是很多女性都在關心的， 哪一個女性不希望自己能夠擁有魔鬼般的身材呢， 特別是沒有結婚的女性都是特別注意自己身材的， 好的身材才能夠有更好的競爭力， 很多減肥的人在晚上都是不吃飯的， 吃一些蔬菜和水果， 那麼晚上吃黃瓜能減肥嗎?很多女性想知道。

正在減肥的女性朋友， 一般晚上都是不敢吃飯的， 經常就會用一些黃瓜代替， 很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥， 而且對自己的皮膚也是很好的， 可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?

晚上吃黃瓜會減肥嗎?

黃瓜含水量極為豐富，

它不但脆嫩清香， 味道鮮美， 而且富含營養元素。 長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。 但吃黃瓜不能隨心所欲， 其中頗有講究。

黃瓜的營養作用及減肥功效

一、黃瓜的營養含量

黃瓜含水分為98%， 並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。

二、黃瓜的減肥功能

黃瓜作為“減肥美容的佳品”， 長久以來一直受到人們的青睞。

現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質， 它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。 同時黃瓜性涼、刮油， 晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。

因此， 晚上多吃黃瓜有減肥作用。

三、黃瓜的其他營養作用

1、防治疾病的作用。 動物實驗證明， 黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，

這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。 鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素， 既能加速腸道腐敗物質的排泄， 又有降低血液中膽固醇的功能， 因此， 患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人， 常吃黃瓜大有益處。

2、美容的作用。 美容功能， 用黃瓜汁來清潔和保護皮膚， 或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。 最簡便易行的方法， 是將黃瓜切片抹患處， 每日2～3次， 此方法適用於防治因日曬引起的皮膚發黑、粗糙等， 因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。

晚上吃黃瓜減肥的注意事項

1、不能過晚吃黃瓜。 可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃。 睡前三個小時內最好不要吃了， 容易導致營養過剩，

還會影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。 晚上只進食黃瓜， 的確可以減肥， 但是不可以這樣， 這樣是會導致營養不良的。 黃瓜屬於寒性食物， 有人體虛的話， 是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。

晚上吃黃瓜能減肥嗎， 女性在晚上吃黃瓜還是有一些減肥的效果的， 但是還是要掌握一些科學的方法， 不要只吃黃瓜， 還是要適當的吃一些晚飯的， 如果只吃黃瓜的話， 營養就很單一了， 對身體的健康也是很不利的， 而且晚過後要多散步哦。