天熱預防頭痛小妙招

“霜淇淋頭痛症”

話務員夏小姐由於工作中不停接電話， 老覺得口乾舌燥， 平日喜歡小口吃點霜淇淋潤喉。 但到夏天她吃霜淇淋稍稍急一點， 頭就會觸電般疼痛。

在醫院神經外科裡， 類似夏小姐這樣經歷者還真不少， 進入夏季， 不少貪食霜淇淋者因為頭痛前去求診， 其中大多是20歲左右的女性。

對夏小姐這種頭痛， 醫學界稱之為“霜淇淋頭痛症”。 據瞭解， 霜淇淋頭痛一般是在匆忙吃下冷飲之後的30至60秒內發作， 這種疼痛通常位於額中部， 發作的10至20秒內出現刺痛， 極少數情況可持續25分鐘。 神經科醫生說，

這種頭痛只會在熱天發生， 一般是在快速攝取霜淇淋等冷凍食物或飲料之後發作的疼痛。 這是因為冷飲進口時， 會給口腔粘膜很強的刺激， 這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮， 神經產生放射性的疼痛。

處方

吃冷飲時注意讓齶部儘量避免接觸冷食， 可有效預防“霜淇淋頭痛”的發生。 一般不要快速攝取冷凍食物或飲料， 有頭痛史和發作過“霜淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲。 “霜淇淋頭痛”一旦發作， 可用手反復進行局部按摩， 緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮， 減輕疼痛， 如果頭疼得特別厲害， 可在醫生的指導下服用止痛藥。

缺水性頭痛

夏季氣溫常高於人體體溫， 因而汗液蒸發也多， 如不及時補充水分，

人體就容易脫水。 人體脫水後， 腦脊液也就減少， 顱骨和腦組織的間隙就會加大， 當體位變化， 尤其是站立時， 腦組織因輕度“下沉”或“震動”， 使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛症狀。

處方

對於這種因脫水而出現的頭痛， 可以輸入一定量的生理鹽水， 以消除或減輕脫水。 同時患者應臥床休息， 不用枕頭保持頭的低位。 預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。 夏季易發生腹瀉， 腹瀉時要防脫水。 否則也易發生缺水性頭痛。

疰夏性頭痛

有些人一到夏季， 特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段， 就會經常頭痛並伴有食欲不振、低熱和全身乏力。 入秋涼爽之後就不治即愈。 這種頭痛稱作疰夏性頭痛， 是因植物神經功能紊亂引起，

大多發生在身體虛弱、氣血不足者身上。

處方

預防疰夏性頭痛主要是注意環境降溫， 保證一定的睡眠時間， 飲食以清淡為主， 多吃蔬菜、水果。

偏頭痛

偏頭痛又稱血管性頭痛。 因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。 疼痛可以是單側也可能是雙側性的， 疼痛發作時伴有面色蒼白、噁心、嘔吐等植物神經功能紊亂症狀。 有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺症狀， 即閃光幻覺， 如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。

處方

為減少偏頭痛的發生， 夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。

研究發現， 大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低， 因此， 可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。

含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂園、核桃、花生等。