牙周炎是一種會侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎症， 它是一種破壞性較大的口腔疾病， 是導致成人牙齒缺失的最主要原因。 該病主要表現為牙齦紅腫、牙齦出血、牙周溢膿、牙齒移位、牙齒鬆動等， 可能影響患者的咀嚼功能， 最終患者會因為牙周支援組織（牙齦、牙周膜、牙槽骨）被破壞而掉牙。
想要有效預防牙周炎， 應從以下方面著手
1、科學洗牙
牙周治療後建議每年洗牙一到兩次。 就像我們的汽車需要定期保養一樣， 牙周治療後， 仍需要定期維護， 以預防復發。 全身因素能影響牙周組織的健康， 反之，
2、正確刷牙
其實患有牙周炎的人很多時候都是刷牙方法不正確， 久而久之， 使牙齒縫隙中殘留物無法及時被清除而形成菌斑、牙石， 增加引發牙周炎的機會。 尤其在刷牙的時候切忌橫刷法， 避免造成刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露等疾病。
3、牙齦按摩
在經過認真的刷牙後， 可以用乾淨的食指在牙齒和牙齦表面打圈一樣地進行轉動按摩， 從上下頜後牙開始， 逐漸按摩到前方。 早晚各按摩一次， 每次10-15分鐘。 但是如果炎症急性發作的話就不能按摩， 而且若牙石較多的話， 應先清除牙石再進行牙齦按摩。
4、叩齒法
每天早上和晚上各用力咬合牙齒10次， 咬合的時候要鏗然有聲，
5、減少吸煙
有吸煙習慣的人更容易患牙周炎， 需要比其他人群更加注意口腔衛生。 焦油會附著在牙齒表面， 令牙齒表面凹凸不平， 更易形成牙菌斑、牙石。
牙周炎的來襲就吃四種食物
1、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。 B族維生素有助於消化， 能保護口腔組織；維生素C可調節牙周組織的營養， 可促進牙齦出血復原， 有利於牙周炎的康復。
2、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係， 鋅可以抗感染， 增強癒合。
3、補充豐富的高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力， 提供損傷組織修復所必需的原料。
4、營養均衡
過多的供應與缺乏， 都可引起機體的營養代謝的紊亂， 各種營養素之間的分配比例要適當。 食物中的優質蛋白質要稍多於正常人， 攝取適量的氟化物， 脂肪食物不宜過多。
