平常的時候自己臉上一個痘痘都沒有, 就是一到那幾天臉上就開始冒痘。 經期前後臉上長痘是很多MM的煩惱, 那麼, 如何預防?女性經期因為雌激素水準下降, 黃體素與雄性激素上升, 刺激肌膚出油量爆增, 冒痘痘的機率大大提升。 除了做好日常護膚外, 下面小編教你如何祛痘:
1、做好控油與保濕
特別是生理期快來的前一周, 要格外注重清潔保養, 可針對易出油T 字局部, 加強控油, 兩頰則輕度保濕。 為了預防乾燥, 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激, 最好選用油性較足的洗面乳, 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜, 會因睡眠不足而影響內分泌水準, 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了, 但這一時期最好每天保證睡足8小時, 且要注意防寒保暖, 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下, 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。
3、去痘不能心太急
生理期階段, 即使很少長痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。 一般來說經期痘痘會隨著月經的結束而慢慢消失,
4、疏肝理氣保持心情愉悅
月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化, 感覺失落、憂傷, 容易發脾氣, 中醫認為這是“肝氣鬱結”所致。 如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩定, 胸腺脹疼等情況, 那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。 比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒, 每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴,
5、攝取補血性食物
生理期前七天開始, 不妨多攝取具有補血功能的食物, 如紅棗、蓮子、川貝等, 可將它們熬成滋補粥, 睡前飲用, 不但能促進血液迴圈、減輕經期不適, 還能補血養氣、使膚色紅潤。 另外, 體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏, 也是造成生理期膚色暗淡無光的原因, 可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。