很多女性都有宮寒的現象， 你不要覺得沒什麼， 宮寒可是非常危險的， 輕則發胖， 痛經， 嚴重的話， 會出現不孕的哦， 這可不是小編嚇你哦。 那麼宮寒的症狀有哪些呢， 怎樣判斷自己是否宮寒呢， 一起來看看吧。
宮寒會給女性帶來很多的健康問題， 比如月經不調、痛經等， 嚴重的會出現不孕。 子宮是女人身體最怕冷的部位， 因此我們一定要保護好才行。
“百病起於寒”， 一旦子宮受到寒濕入侵， 血氣遇寒凝結， 就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。
望聞問切四法看宮寒表現症狀
望：面色蒼白無華，
聞：白帶寒體質色白清稀， 沒有異味。
問：小便， 清長顏色淡則寒， 如果影響到腎， 夜尿頻多;寒體質口淡， 不想喝水， 就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷， 寒體質易有發冷的感覺;胃口， 寒體質胃口淡。
切：最主要的就是摸了， 一般情況下， 宮寒的人身體比較冷， 四肢冰冷， 脈象也比較虛弱。
中醫教你六種暖宮辦法
一、飲食
中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物， 冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。 如果有涼、熱兩種食物東西要吃時， 先吃熱的， 再吃涼的。
養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。 如果日常有受寒現象， 例如淋雨、受涼等， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片， 水煎10分鐘， 放2勺紅糖， 驅走寒氣。
二、暖宮操
“暖宮操”做法
雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺於床， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。
我們每天晚上睡覺之前可以在床上做十五分鐘或者五十個也可以。
適合宮寒、痛經、腳涼、月經錯後、經量過少、失眠、便秘、腹脹、胃寒、長痘痘的女性。
以下情況不適宜做暖宮操：月經提前、經量過多、月經淋漓不淨、以及月經期、孕期、流產術後。
三、穴位艾灸
艾灸每天做半個小時即可， 一般不要超過一小時， 時間太長容易感到口幹、舌燥， 甚至引起便秘。
1、關元穴， 在肚臍下三寸
艾灸關元穴可增強人體陽氣， 補虛益損。 對陽氣不足， 身體虛弱怕冷等症狀比較有效， 具有培元固本、補益下焦的作用。
2、神闕穴， 在肚臍， 是人體任脈上的要穴
當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥於神闋穴， 便有調整陰陽平衡的功能;
3、氣海穴， 該穴位於人體下腹部， 直線連接肚臍與恥骨上方，
經常按摩此處能夠治療便秘、月經不調、痛經等婦科疾病。
四、日常運動
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
五、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
六、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
女性朋友治療宮寒不是一朝一夕， 長久注意加以調養， 才能逐漸擺脫宮寒困擾。
女性宮寒有什麼症狀
宮寒， 顧名思義就是子宮寒冷。
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 身體會開始囤積脂肪， 子宮越冷囤積的脂肪就越多， 從而引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯後， 色淡而量少， 經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱
精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 舌質淡苔白， 脈沉。 真陽不足的則腰酸如折， 面色黯黃， 自覺下腹部不暖， 四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
結語：現在大家都應該知道宮寒的危害有哪些了吧，宮寒的女性要注意了，不僅會讓你肥胖，而且還會出現月經不調甚至不孕的哦。因此，我們一定要調理好，中醫治療宮寒的方法有很多，大家都學會了麼?
四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。結語：現在大家都應該知道宮寒的危害有哪些了吧，宮寒的女性要注意了，不僅會讓你肥胖，而且還會出現月經不調甚至不孕的哦。因此，我們一定要調理好，中醫治療宮寒的方法有很多，大家都學會了麼?
