準備何首烏3克， 白芍3克， 當歸3克。 將藥材切成小塊， 放入保溫杯中， 再加入250毫升沸水， 悶泡20分鐘即可。 每日一劑， 每天早晚各沖服一次即可。 祖國傳統醫學認為， 頭髮早白， 源於腎精不足。 腎精能否上達頭部， 取決於兩個條件。 其一， 氣血運行良好， 其二， 肝氣調達。 如果肝氣瘀滯， 或者血不得行， 即便腎精充足， 也難以奏效。
何首烏、白芍、當歸聯用， 就是基於這個思路。 在這個治療方中， 何首烏補肝腎、填腎精。 當歸活血養血， 使得血液迴圈有常。 而白芍疏肝理氣， 使得肝氣調達。 三藥齊用， 切中病機。
何首烏2克， 黑芝麻和黑豆各10克。 何首烏切碎， 黑豆和黑芝麻碾碎， 一起放入紗布袋中， 紮緊袋口， 放入保溫杯中， 沖入250毫升沸水， 悶泡15分鐘即可服用。 每日一劑， 早晚兩次服用。 此方專取何首烏、芝麻、黑豆對腎精的填補作用， 同時又兼顧了年輕人血熱偏盛的傾向， 因此對年輕人的白髮， 即少白頭特別有效。
白頭發吃什麼好1黑芝麻
醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，
2核桃仁
核桃仁“食之令肥健， 潤肌， 黑鬚髮， 多食利小水， 去五痔”。 而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。 治白髮當然少不了它。
3水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素， 對減少白髮有著很大的幫助。
