腎為先天之根本， 腎臟健康與否時刻影響著我們身體的健康， 腎的健康需要我們日常的護理， 通過以下幾種方法， 可以讓我們在日常生活中養腎護腎補腎。
一: 節欲1: 房事過度則傷腎， 這傷腎的主要原因是失精過多， 因為精是我們人身三寶之一， 保護精就是保護腎臟， 所以日常生活中要注意節欲， 千萬不要放縱。
二: 精神調養1: 我們的精神狀態會影響到五臟健康， 思傷脾， 恐傷腎， 恐懼心理會對我們的腎臟造成無形的傷害， 導致身體變虛弱。 因此， 在精神上， 我們要保持樂觀豁達的情緒， 保持心情舒暢。
1: 有些疾病的發生， 不僅影響到發病的部位， 還會影響到我們的腎臟， 比如尿道感染、鼻竇炎等， 所以， 養腎護腎也要注意預防這些疾病。 每天要多喝水， 保持小便正常預防尿道感染， 想鼻竇炎、扁桃腺炎、蛀牙等這類疾病也要注意防治。
四: 警惕藥物傷害1: 日常生活總， 我們難免會生病吃藥， 而很多藥物對腎臟都是有影響的， 對腎臟有傷害的藥物我們都要小心服用， 避免傷腎功能， 服用藥物的時候最好能在醫師指導下用藥。
五: 按摩腰1: 寬衣， 坐在椅子上或床上， 先摩擦雙手， 感覺到雙手發熱的時候， 將雙手放在腰部位， 上下搓摩腰部， 等到腰部也感到有發熱感為止。 其實， 我們在按揉腰部的時候， 按摩到了很多穴位，
1: 飲食是養生不可忽視的一部分， 養腎同樣要注意飲食， 辣的、寒涼的、高鹽的食物要少吃， 要多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物， 比如鯽魚、綠豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
七: 按摩腳心1: 我們的腳心有很多穴位， 經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效， 讓腎氣堅固。 腳底心有個穴位叫湧泉穴， 它在我們的第2、3蹠趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處， 這個穴位在腎經上， 經常摩搓， 能治療腎虛。 另外， 每天睡前用熱水泡腳， 再揉搓腳心， 能增強我們的抵抗力， 抗衰老。
生長、發育、生殖、主水液代謝等功能， 被稱為“先天之本”。 腎好了， 身體才好。 因此， 我們日常中要多注意腎的保養。
