中醫語：女性月經不調、痛經、不孕是婦科疾病中最常見的一種疾病， 但是到了夏天我們發現， 這種疾病的發病率卻呈現上升的趨勢。 中醫往往診斷為這種情況為“宮寒”所致。 “宮寒”就是“胞宮寒冷”， 指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。
中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍更大， 包括子宮、卵巢等多個器官。 宮寒的表現多樣， 包括月經週期延後， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。 有些人天生體質較寒， 經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。 有些父母生育時年齡較大， 身體陽氣不足， 他們的子女往往帶有“寒性體質”， 女性容易“宮寒”。 後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
夏季炎熱， 不少女孩貪涼， 愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。 夏季人體陽氣雖然旺盛， 但陽氣易於耗散， 外熱內寒， 所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。 治療宮寒， 自然需要暖宮， 可採取下面4種方法進行調理：
少吃寒涼之物：女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。
注意保暖避寒：有的女性夏天總把空調溫度調得很低。 殊不知， 寒邪正悄悄地侵入你的臟腑， 傷害著你的子宮。 所以， 待在有空調的室內一定要注意保暖， 上衣儘量穿長一點的， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 以免受寒。
多參加運動：中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖， 特別是出汗後，
自我按摩穴位：可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
http：//zhongyi.sina.com/news/zysy/20137/173256_1.shtml
