患上口臭， 總是讓人“難以啟齒”， 引起口臭的原因眾多， 但究其根源還是細菌在作祟。 小編推薦以下幾種食物， 可以有效去除口腔異味， 防止口臭再度產生。
1、牛奶
吃大蒜後的口氣難聞， 喝一杯牛奶， 大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸， 味微苦， 具有生津、止渴、祛暑的功效。 可在一杯沸水裡， 加入一些薄荷， 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用， 可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好，
4、優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5—6枚， 洗淨嚼服。 本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙， 溫開水1小杯沖服， 每日晨起空腹即飲。 蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效， 對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
可治納少、口淡， 去胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味，
走出口臭誤區
1、漱口水可治口臭
漱口水只能短暫掩蓋口氣， 卻無力根治。 部分含酒精的漱口水， 甚至會令口腔變得更乾澀， 助長細菌孳生， 加劇口臭問題。
2、防口臭先由食物做起
不錯， 防治口臭， 其實並非無法可依。 從飲食習慣上開始調整， 便是非常有力的舉措。 有的食物， 如洋、蒜頭因含大量硫化物， 確會引起短暫口氣。 但一般慢性口臭， 主要成因是孳生大量細菌所致， 所以改變飲食亦非最主要根治問題的方法。
3、若有口臭自己能分辨
許多人相信合手放在嘴邊呵氣， 可聞到自己有沒有口臭。 但其實人會習慣自己的氣味， 無法辨別香臭與否。 最佳方法，
4、口臭皆因消化不良
其實只有極少口臭個案， 是因腸胃消化問題引致， 大多都源自於口腔。 不過有時若因傷風、過敏、服用藥物而增加了口腔分泌物， 為細菌提供更多蛋白質食物， 分解後可產生更多硫化氣體， 加劇口臭問題。
