據統計， 有不少男性喜歡屁股撅著趴著睡覺。 這種睡眠方式不但容易壓迫內臟， 使呼吸變得不暢通， 甚至能夠對生殖系統造成不良後果。 健康的睡姿有很多種， 側臥、半側臥、仰面平臥都是不錯的選擇。 尤其是半側臥的同時雙腿微屈， 不但能使整個身體得到充分的休息， 不壓迫內臟器官， 還能使生殖系統得到良好的調息。
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1.仰臥
據瞭解， 有60％的人選擇仰臥睡姿， 這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。 優點：不壓迫身體臟腑器官。 缺點：容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。 不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥， 趴著睡覺。 優點：醫生指出， 採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全， 也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。 缺點：壓迫心臟和肺部， 影響呼吸， 患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為， 這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去， 產生不穩定的睡眠。 而且， 由於人體心臟位於身體左側， 左側臥會壓迫心臟， 所以它是一種很不健康的睡姿。 優點：無缺點：壓迫心臟、胃部， 尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。 優點：不會壓迫心臟， 睡眠有穩定感。 缺點：影響右側肺部運動， 不適合肺氣腫的患者。
