隨著年齡的增長， 我們身體內的毒素也會變得越來越多， 當體內毒素超過了身體的排毒能力時， 就會有所表現， 比如黃褐斑、便秘、胃脹等等， 這些症狀都在告訴你， 你需要排毒了， 那麼， 吃什麼可以排毒呢？
人體內每天都會有毒素侵入， 而五臟六腑及血液內或多或少都會貯存一些毒素。 如果身體健康， 體內毒素很快就會被排出， 如果排出不暢， 就有可能是身體的排毒機能出現了問題， 所吸收的毒素太多， 超出了身體的排毒能力。 排毒不暢有以下幾種常見表現：
1、身體無明顯不適，
2、婦女或白帶多， 或面無光澤、皮膚乾燥， 或生暗瘡、斑塊， 或大便困難等。
3、先天體質有偏熱、偏寒、偏陰虛、偏陽虛的不足， 影響臟腑功能， 就會生濕、生熱。 表現有痰多、胃脹。
排除身體毒素吃什麼好
1、蔬菜、水果
正常情況下， 人體血液是弱鹼性狀態， 若酸性成分過多， 就會變成酸性體質， 成為多種疾病的溫床。 由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和麵等， 在體內代謝後使血液偏酸， 又由於這些食物營養價值較高， 而深受人們青睞， 從而體內的酸性成分增積越多；而蔬菜、水果等含鹼性食物， 恰恰可以抵消過多的酸性成分， 所以要多吃這些果蔬類食品， 保障血液維持在略鹼性的狀態。
2、綠豆湯
“要長壽， 多食豆”。 綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效， 是一種很好的能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝的食物。
3、黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物， 具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用， 經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。
4、綠茶
醒腦提神， 清利頭目， 清暑解渴的功效尤為顯著， 茶葉富含一種生物性物質——茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基， 用於保健強身和延緩衰老。
5、海帶
海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體， 從而減少放射物質在人體內的積聚， 減少放射性疾病發生率。
