32歲女子最近下樓時崴了一下腳， 竟然骨裂!去醫院檢查， 發現她的骨密度竟然如同60歲老人一般。 以往人們總覺得骨質疏鬆是老年病， 然而骨質疏鬆症卻越來越年輕化， 怎麼辦?省衛生計生委專家日前支招， 預防骨質疏鬆要從日常生活做起。
32歲白領骨質疏鬆如老人 32歲的李女士從今年年初開始長期熬夜加班， 她幾乎每天晚上都要喝三大杯咖啡。 一天， 她下樓時不慎崴了一下右腳， 拍片結果顯示右腳第五趾骨骨裂。 做骨密度測定顯示， 她的骨密度遠遠低於標準值， 骨質疏鬆已如同60多歲的老人。
20歲在校大學生李琳因骨折到醫院就診， 痊癒後， 做了骨密度測量， 結果令人大吃一驚：她骨密度非常低， 已患上嚴重的骨質疏鬆症。 李琳是一位典型“宅女”， 平時不喜歡運動， 甚至很少外出散步。
“骨質疏鬆一旦出現就不可逆轉， 治療也只能延緩其骨質疏鬆的進程。 ”專家表示， 近年來骨質疏鬆患者越來越年輕化， 這與他們不健康生活和飲食習慣有關：抽煙、喝酒、熬夜、常喝碳酸飲料濃茶咖啡、缺少鍛煉與日曬……這些都是“骨頭殺手”。
白領女性常熬夜要小心婦科病OL女性朋友由於工作的繁忙， 有些工作在白天還不能完成， 以至於要到晚上加班才能做完。 可是晚上熬夜對於OL女性來說已經是家常便飯的事情，
據報導， 經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍， 其痛經、情緒波動的情況也很多。 而美國大學醫學院和波士頓女子醫院的專家稱， 經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多， 風險越大。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘， 從而引發機體生命節律發生紊亂。 這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調， 進而影響女性的排卵週期。 一旦排卵週期被打亂， 就可能出現月經不規律， 隨之會使孕激素分泌不平衡。 而一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等， 都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
因此， 女性朋友能不熬夜儘量別熬。 實在要熬， 白天也要儘量把睡眠補回來， 同時按需求來調節自身生物鐘。 如果身體適應了“黑白顛倒”的生活， 白天的睡眠品質也可以保證， 內分泌恢復正常， 對身體的不良影響會相應減少。 而且， 女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水準， 以便發現問題， 及早處理。
熬夜傷身七宗罪1耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足， 傷害聽力， 長期熬夜可能導致耳聾。
2肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”， 不但難消化， 隔日早晨還會食欲不振， 造成營養不均衡， 引起肥胖。
3皮膚受損
皮膚在晚10—11點進入保養狀態， 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統就會失調， 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光， 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮， 到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次， 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐， 胃腸道得不到休息， 會影響其修復過程。
同時， 夜宵長時間停滯在胃中， 促使胃液的大量分泌， 對胃黏膜造成刺激， 久而久之， 易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會跟著下降， 感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
7心臟病風險
長期“黑白顛倒”的人， 不僅脾氣會變壞， 內臟也得不到及時調整， 使心臟病的患病幾率升高。
熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力， 提不起精神， 有技巧地熬夜可適當的降低熬夜帶來的傷害， 但是為了身體的健康還是少熬夜的好。
