濕熱體質該怎麼調理？容易煩躁、口苦面黃， 臉上愛長痘痘， 那麼你可能是濕熱體質， 對於濕熱體質的人來說， 疏肝利膽湯可是非常好的飲食調理選擇。
濕熱體質的表現症狀：
總體特徵：濕熱內蘊， 以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光， 口苦口中異味， 身重困倦， 大便黏滯不暢， 小便短黃， 男性易陰囊潮濕， 女性易帶下發黃， 舌質偏紅， 苔黃膩， 脈滑數。
心理特徵：性格多變， 易煩惱。
發病傾向：易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，
濕熱體質的人調理方法：濕熱是直接和肝膽相關的體質， 所以首先要疏肝利膽， 祛除濕熱。
濕熱體質的飲食調理
很多時候飲食方面的因素也是導致濕熱形成的主要原因， 因此對於這部分患者而言， 除了要注意養成良好的生活習慣位置， 在平時還應該多吃些用具有清熱利濕功效的食物。 常見的有薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚等， 這些食物都可以將體內的濕氣排出， 從而保證人體健康。
日常飲食中還要特別注意， 那就是儘量遠離各種辛辣、刺激性食物， 還有就是大熱大補的食物和飲品， 以免導致體內濕熱情況更加嚴重。
推薦：適合濕熱體質的疏肝利膽湯
疏肝利膽湯方一
【處方】 柴胡10克， 黃芩8克， 海金砂15克， 金錢草15克， 雞內金10克， 川郁金8克， 炒金鈴子10克， 白芍10克， 炒枳實10克， 赤茯苓15克， 車前子10克。
【功能主治】 疏肝利膽， 清熱除濕， 理氣和營， 止痛散結。 主肝膽濕熱蘊結。
【用法用量】 水煎服， 每日1劑， 日服2次。
疏肝利膽湯方二
【處方】 柴胡12克， 白芍20克， 枳殼10克， 木香10克， 元胡12克， 川楝子15克， 茵陳30克， 大黃6克（後下）， 金錢草30克， 麥芽30克， 甘草6克。
【功能主治】 疏肝利膽， 理氣除濕。 主肝膽氣滯， 濕熱蘊結。
【用法用量】 水煎服， 每日2劑， 日服2次。
疏肝利膽湯食療方一
薏米綠豆粥
做法：薏米50克， 綠豆20克， 薄荷5克， 白糖適量。 薄荷輕煎取汁， 再煮薏米、綠豆， 粥成後加入薄荷汁再煮兩沸， 加白糖即可食用。
功效：清熱利濕， 疏肝利膽。
疏肝利膽湯食療方二
白菜豬肝湯
做法：豬肝200克， 大白菜葉150克， 枸杞8顆， 濕澱粉、精鹽、薑蔥汁、黃酒、花生油各適量。 大白菜葉洗淨， 切成小片。 豬肝洗淨， 擠去血水， 切成薄片， 加鹽、薑蔥汁、黃酒、濕澱粉抓勻上漿。 油鍋中加花生油燒至七成熱， 加入白菜葉、鹽快速炒拌， 加入枸杞稍炒， 加適量開水燒至沸騰， 放入豬肝煮熟， 加精鹽調味即成。
功效：白菜豬肝湯能補肝利膽， 通腸益胃， 對肝病患者有輔助療效。
疏肝利膽湯食療方三
針菌豬肝湯
做法：豬肝300克， 金針菇100克。 豬肝切片， 用薯粉拌勻， 與金針菇一同倒入鍋中煮， 加入少許精鹽、麻油， 豬肝熟即可起鍋食用。
功效：此湯具有補肝利膽， 益氣明目的功效。
以上是適合濕熱體質的疏肝利膽湯， 不妨試試看。
