補血祛風的何風茶

貧血的症狀， 大家多少都瞭解一些。 治療貧血的方法就是儘快補血， 平時生活中要多注意學習一些補血的方法。 這裡給大家推薦一個茶飲保健方法。 多喝何風茶， 至於何風茶的用法以及其他功效等問題， 下面就和大家好好來說說。

原料

何首烏5g、防風3g、薄荷3g、綠茶3g。

用法

用前二味藥的煎煮液300ml泡薄荷、綠茶飲用， 沖飲至味淡。

功能

補血， 祛風， 除濕， 解毒。

用途

遍身瘡腫癢痛。

其他有效的補血方法

1、神養

中醫認為， 情志不暢， 肝氣鬱結， 最易使血液暗耗。 所以女性保養氣血首先要有平和的心態， 心情愉快、開朗樂觀，

才能促進造血機能更加旺盛， 使面色紅潤， 精力充沛。

2、睡養

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度， 特別是保證充足的睡眠， 做到這些對保證女性的身心健康， 使經血更加調暢， 延緩衰老， 都具有十分重要的意義。

3、動養

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 不但會使體質增強， 還會增強人的造血功能， 使經血調和， 增加活力。

4、靜養

動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。 所以， 在重視運動的同時， 也要重視靜養。 尤其如果在嘈雜的環境中工作時間較久， 或身心過於疲勞、心情煩亂時， 都需要一個安靜的環境調養精神， 達到寧心養神的目的， 説明儘快恢復大腦疲勞， 以防勞傷思慮傷血。

5、食養

脾胃為後天之本， 為氣血生化之源，

所以必須重視飲食調養。 首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲， 同時也要注意飲食有節， 適當多吃富含"造血原料"的食品， 特別是富含優質蛋白質、微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品以及新鮮蔬果。 蔬果富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 其中蘊含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物， 從而增加鐵在腸道內的溶解度， 有利於鐵的吸收。

結語：有關能補血的何風茶， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對這種茶已經有了一定的瞭解了。 何風茶的功效是補血的， 這對於很多女性朋友來說是很有用的。 上述小編還介紹了些其他的補血方法， 貧血的朋友們也可以多試試。