脾胃不好影響身體健康， 飲食不規律、情緒不穩定以及工作壓力等都會導致脾胃不和。 中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本， 可見脾胃的重要性。 我們該如何知道自己脾胃不好？如何調理脾胃？下面一起來看：
脾胃不好的信號：
信號一、便秘
胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。
解決方法：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣， 另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩，
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。
解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
脾胃不好如何調理
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克， 麥芽15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾開胃， 消食化積， 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克， 大棗10枚， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾益氣， 適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
