氣功是一種修身養性的好方法， 氣功通過調理氣息， 調整心情， 讓自己的內臟器官變得堅強， 氣功可以幫助內臟做一個舒服的按摩。 關於如何進行氣功的練習， 下面我們就進行專門的講解。
氣功的流派
氣功的流派大致可分以調節呼吸為主的吐納派， 以調心為主的禪定派， 以肢體動作和自我按摩為主的導引派。 吐納派這是以呼吸鍛煉為主的一種流派。
納氣派：是以吸氣屏氣為調息方法。 南北朝陶弘景在《養性延命錄》中說：“正身偃臥， 閉氣不息於心中， 數至二百， 乃口吐氣出之。 ”現在一般簡化為“吸-停-呼”法。
吐氣派：是以延長呼氣時間為調息方法。 陶弘景創立了“六字訣”， 即在呼氣時按口形發出不同的“呵、噓、呼、(噸字去屯加四)、嘻”6個清音。 現在一般簡化為“呼-停-吸”法。
禪定派：這是一種以意念存想為主的氣功流派， 又稱靜坐或坐禪， 要求思想內斂， 凝心意守， 即以靜坐為主的功法。
觀息法：包括默念數位為主的“數息法”和用耳朵聽呼吸的“聽息法”。
存想法：用意念想像的方法來達到排除雜念而入靜的目的。 存我之神， 想我自身。 存想的事物或物件， 可以是自身內景， 如想像五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位， 此即所謂“內視”。 也可存想外景， 如藍天、白雲、鮮花、美景。 如果想像有一團熱氣， 從丹田小腹部行至會陰穴， 過尾骶、命門穴(夾脊)，
氣功又分動功與靜功兩大類
前者也叫外功， 後者也叫內功。 外功以內功為基礎， 靜極才能生動， 所謂“內練精氣神， 外練筋骨皮”， 精氣神充足了， 筋骨才能強壯。 靜功並非靜止， 而是“外靜內動”， 是機體的特殊運動狀態。 正如王船山所說：“靜者靜動， 非不動也。 ”
靜以養神， 以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形， 以運動肢體為主要練功方法。 無論靜功還是動功， 都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段， 也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。
靜則生陰、動則生陽， 動靜兼練， “三調”結合， 於是陰陽調和， 祛病延年。 正如陶弘景的《養性延命錄》裡所說：“能動能靜，
中醫教你用氣功按摩內臟
氣功的核心是調身、調息、調心， 而調心也稱調神， 是核心的核心。 調身， 即通過軀體姿勢和動作的鍛煉， 促進人的神經系統和心血管系統的正常功能的發揮。 調息， 即通過深長柔緩的呼吸運動， 增強肺泡的氧交換作用， 從而激發心、肺和全身各個系統的功能。 調心， 即在擺好一定練功姿勢、調整呼吸方式和意守放鬆的基礎上， 排除雜念， 意念歸一， 大腦進入一種特殊的“入靜”狀態， 使腦細胞活動趨向有序化， 大腦得到充分休整， 從而增強皮層和皮層下中樞的協調性， 提高機體的修復和抗病能力。
