為什麼要打太極拳 太極拳鍛煉的好處?跑步、打籃球、打羽毛球、太極拳...等運動， 您樂忠於哪個運動呢?首先來說說太極拳吧， 太極拳是一種輕鬆柔和、連綿不斷的勻速運動,屬於有氧運動。 太極拳,可以使你的健康得到保障那麼， 太極拳鍛煉的好處有哪些呢?
太極拳鍛煉的好處一、益于中醫疾病。 對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
太極拳鍛煉的好處二、改善神經系統。 神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一， 以適應外部環境的變化需要。
太極拳鍛煉的好處三、加強大腦的調節能力。 練習太極拳要求心靜， 注意力集中， 並且講究用意， 這對大腦活動有良好的訓練作用。 練習太極拳， 動作需要完整一氣， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下協調毫不紊亂， 前後連貫， 綿綿不斷， 需要有良好的支配和平衡能力， 加強了大腦的調節能力。
太極拳鍛煉的好處四、促進血液迴圈， 增大肺活量。 練習太極拳時， 隨著機體的運動， 加強了血液及淋巴的迴圈， 減少了體內的淤血現象。 練習時要求氣沉丹田，
太極拳鍛煉的好處五、具有健美作用。 太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求， 加上在練習時的腰部旋轉， 使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉， 保持良好的體型。
太極拳鍛煉的好處六、提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆。 練習太極拳時， 常常一條腿支撐了全身的重量， 腿部受力增加， 骨質的含鈣量也會增加， 骨骼就變得很堅固了。
太極拳鍛煉的好處七、增強心臟功能， 改善循環系統， 擴大肺活量。 心臟病是世界第一號殺手， 目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法， 練習太極拳能預防心臟病。
為什麼要打太極拳 太極拳鍛煉的好處?太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，
