核心提示：補腎壯陽是男人一輩子都離不開的話題， 很多男性因為年齡或外在環境， 性能力會有所減退。 性能力減退不僅使男人喪失信心， 還會影響夫妻感情。 所以， 今天我們來看看到底如何才能補腎壯陽。
補腎壯陽是男人一輩子都離不開的話題， 很多男性因為年齡或外在環境， 性能力會有所減退。 性能力減退不僅使男人喪失信心， 還會影響夫妻感情。 所以， 今天我們來看看到底如何才能補腎壯陽。
1. 加強體育鍛煉
適當的運動除了能讓你擁有強健的體魄外， 還可以增加全身氧含量， 增加了睾丸酮的分泌，
2. 搓腳心
人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。
3. 搓腰
腰部有個穴位叫腰眼， 位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 所以不時地搓這個部位， 能起到養精固腎的作用。
注意：按摩前一定要把手掌搓熱， 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳，
4. 常踮腳尖
踮腳尖看起來很怪異， 但對男性性功能卻是很有益的哦!踮起腳尖走路的時候， 是前腳掌用力， 更確切地講， 是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。 而足內側有三條經絡經過， 它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。 因此， 踮腳走路可以按摩足三陰， 馭氣上行， 通過足少陰腎經溫補腎陽， 起到改善性功能的作用。
5. 揉耳朵
晨起時， 用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦， 或點壓揉按， 以局部微脹痛有熱度為度。 此法具有調和陰陽， 疏通氣血， 健腎固精之效， 為歷代養生家所宣導。
