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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
通過運動補腎壯陽的方法
方法步驟： 01 每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 02 每天做一套簡易體操 1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，...
2016-07-29 -
這些超有效的壯陽法 男人一定不要錯過
核心提示：補腎壯陽是男人一輩子都離不開的話題，很多男性因為年齡或外在環境，性能力會有所減退。性能力減退不僅使男人喪失信心，還會影響夫妻感情。所以，今天我們來看看到底如何才能補腎壯陽。 補腎壯陽是男...
2017-02-19 -
揭秘西瓜壯陽法
3個西瓜相當於1粒“偉哥” 西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。 10顆葡萄...
2015-08-20 -
簡單有效的運動 讓男性壯陽補腎
核心提示：每天花10分鐘做五個簡單的小動作，可幫助男人補腎壯陽。 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套簡易體操(如果有時間，...
2017-02-28 -
男人腎虛怎麼辦？10分鐘補腎壯陽法
網上流傳很多補腎壯陽方法和壯陽藥，但是哪一種方法，哪一種藥才是最有效的呢？一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套簡易體操（如果有時間...
2014-02-25 -
常深蹲運動能壯陽 食補壯陽法
在希臘奧林匹亞山上，雕刻著一句經典格言：“你想當個合格的夫婿嗎？跑步吧！”確實，運動能增強性功能，有專家提議，要想有更好的壯陽效果，最佳重點做做深蹲等下半身運動。 一、深蹲運動好壯陽 從西...
2015-10-20 -
深蹲壯陽法，掌握細節技巧最重要
很多男人都知道深蹲具有壯陽的功效，所以他們養成了深蹲運動的習慣，但這裡提醒大家，這個運動別看很簡單，其實蘊藏著很多細節和技巧，而這些細節和技巧才是最重要的。 一、徒手深蹲練習： 提示...
2017-03-27 -
男人必學 最簡單的補腎壯陽法
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法： 1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 2、兩...
2009-10-03 -
男性補腎壯陽的運動和飲食
補腎壯陽的食物 琥珀核桃 主料：核桃肉300G、白糖150G、精鹽少許、油適量。 做法：將核桃肉取出來放進開水中，然後加入少許粗鹽浸泡10分鐘，之後撥掉核桃皮，洗乾淨瀝幹水份。將炒菜鍋用...
2014-11-21 -
男性壯陽的幾種飲食跟運動
男性保健必吃的食物 1、多吃枸杞補腎壯元氣 補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血...
2014-11-27 -
獨特補腎壯陽法!
養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡，向讀者介紹幾種有助於養腎...
2009-09-28 -
最安全的補腎壯陽法！
補腎健身一 腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。按摩方法： 1、兩手...
2009-10-09
