通過考察， 63%以上的人群打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。 在人入睡之後， 身體進入休眠狀態。 但身體機能並沒有停止， 依然能對外界影響做出反應。 打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。 外界聲音干擾越大， 打鼾的聲音也越大， 打鼾的頻率越高。 相對在比較安靜的環境中， 打鼾的幾率明顯有所降低， 甚至一夜安睡， 不再打鼾。 這與居住環境有直接關係。 心理學上來說， 打鼾是人類在睡夢中與現實世界的交談。 外界的聲音對人造成的影響， 而休眠中的人就用打鼾來回應外界的反應。
在安靜的環境中入眠， 不要開著電視或者聽著音樂入眠。 即使在干擾的環境下入眠， 也要保證在進入沉睡狀態的時候， 外界的聲音干擾都消失。 這樣才是治療打鼾的關鍵。
同住的人要從根本做起， 在他人入眠之後， 不要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠。 不要大聲與別人交談， 因為會使打鼾嚴重者產生夢囈。 嚴重者， 會造成呼吸短時間暫停， 對身體危害極大。
綜上所述， 打鼾很多時候並不是自身引起的， 而是外界環境對睡眠中的人造成的被動的反抗性睡眠回饋資訊。 久鼾成病， 希望打鼾者能夠儘量保持一個安靜的睡眠環境來改善打鼾的病情。
