聽音樂音量過大是造成耳部損傷的主要原因， 另外研究發現， 現在主流的mp3檔雖然是壓縮格式， 且聲稱已經將人耳聽不到的高頻段去掉， 但實際上在專家的頻譜測試中， 普通192Kbps的mp3檔中仍然有很多高頻段的音訊存在， 而這些也會進一步刺激我們的內耳及大腦， 也就是說理論上mp3音樂檔仍舊會對聽力造成永久損傷。
我們知道為了保護聽力， 從幼兒起就應注意保護上述音波傳導線路。 耳內發癢時， 不可用不潔的火柴棒、牙籤或髮夾去挖耳， 以免引起外耳道感染發炎。 如有燈聆堵塞外耳道。 而國家規定環境雜訊超過了安全標準也會損害人們的聽力。
但在我們的測試中使用入耳式耳塞播放80%音量時， 耳道內產生的最大雜訊分貝高達120分貝， 另據調查顯示通常成人日常聽音樂時間在30分鐘到2小時不等， 試問如此長時間的高分貝聲音轟炸之下的耳朵要如何承受？
當前的許多音箱耳機都沒有考慮到從我們聽者用耳健康的角度出發來設計產品， 一味的追求外形、音效、重低音音量等等， 似乎誰家的產品效果震撼才是最好， 同時很多電腦上的音樂播放軟體也為了吸引更多人的耳朵， 開發了諸如“最高200%音量功能”， 這些都是對消費者不夠負責任的做法。
總之， 保護聽力要從各方面做起， 除了避免使用上面所說的那些高音量產品之外， 注意鍛煉身體增強體質也能夠在一定程度上幫助我們保護聽力。 我們有時是需要一個安靜的環境， 少吃含高脂肪的食物， 加強鍛煉並注意食療， 以保持良好的聽力。 這真的是我們需要重視的一個問題， 因為耳塞對耳朵的損害有可能是無法恢復的， 所以大家在欣賞音樂， 學習外語的時候一定要愛護自己的雙耳， 科學適當的聆聽才是最為有效的！
最後送給大家7條保護聽力的小方法：
1、切不可大音量聽， 大音量損害是成平方上去的。 一般為能聽得清楚， 耳朵毫無不適感為佳。
2、低音不要開的太厲害， 科學表明轟烈的低頻對耳朵傷害最為明顯。
3、切不可長時間聽， 最好每次小於一小時， 一天少於兩小時。
4、不要在公車等噪音很大的公共場所聽， 因為要蓋過雜訊需要很大的音量！
