消化不良主要表現為上腹疼痛， 食欲不振， 有噁心， 嘔吐之感， 還有胃脹等不適感， 這是一種功能性胃腸病， 對於消化不良， 許多人不知道該怎麼處理， 其實消化不良是非常好處理的， 可以從飲食方面多注意， 可以在生活方面都注意， 還可以服用一些藥物幫助腸胃更好的消化， 那麼我們來具體說說消化不良的飲食保健措施有哪些吧， 希望給大家帶來幫助。
1、不能吃油炸燒烤的食物， 油炸和燒烤的食物會加重腸胃的負擔， 令腸胃更加不能消化， 這樣會加重消化不良的情況， 而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物，
2、不能狼吞虎嚥， 在吃東西的時候， 不能太過著急， 狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔， 一定要細嚼慢嚥， 對食物進行多次的咀嚼， 這樣會分泌出許多的唾液， 唾液可以對胃粘膜起到保護的作用， 對腸胃很有好處。
3、在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物， 這樣會刺激腸胃， 容易引起消化道炎症和消化不良， 可以喝些山楂麥芽茶， 山楂麥芽一起泡茶， 然後飲用， 尅幫助增強消化， 防止脂肪堆積， 對腸胃帶來許多幫助。
注意事項：平時生活中要注意， 可以每天的鍛煉身體， 這樣可以幫助腸胃消化， 還要配合好的飲食習慣， 注意什麼可以吃， 什麼不可以吃， 這樣才對自己的身體是最好的。
