消化不良症狀，
其實就是消化過程受到一些干擾，
有的消化不良是屬於偶然的，
但是有很多確實屬於慢性持續的，
其實生活之中很多消化不良都是不當飲食造成的，
下面主要介紹一下生活小細節如何預防消化不良呢?
一、進餐時應保持輕鬆的心情。
不要匆促進食。
也不要囫圇吞食。
更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進食。
飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
三、進餐時不要討論問題或爭吵。
這些討論應留到飯後一小時之後進行。
四、不要在進餐時飲酒。
進餐後不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進餐應定時。
七、避免大吃大喝。 尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。 避免胃酸過多。
九、少食過甜過鹹食品。 過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
十、進食不要過冷或過燙。
總之， 要是想在生活之中避免出現消化不良的話， 一定要注意養成好的生活習慣， 尤其是好的飲食習慣， 一定要注意的就是飲食上有度有節， 不要暴飲暴食， 也不要覺得飯不好吃的話就不吃。
