每一個愛美的美眉都希望擁有白皙水嫩的肌膚， 可是美白的方法又很多種， 大家一定都想知道哪些方法最簡單也最快速的吧!那麼小編下面介紹的美白知識， 你可以定要認真的學習哦。
快速美白
一、排毒類美白食材
如果的你皮膚不夠白皙， 那是因為不健康的原因。 通過飲食， 可以將長期積聚在細胞內的毒素溶解並且排除體外， 不但可以提高自身的代謝機能， 從而提高身體的免疫能力， 還可以使你的膚色變得更加清透明亮。
美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜
用法：除了泡水喝， 綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯， 燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。 小黃瓜和青木瓜可以直接生吃， 蒸熟或者炒著吃， 不過炒時一定要蓋上蓋子， 避免與空氣接觸過久。
二、維生素類美白食材
周所周知， 維生素在很早以前就已經是美容達人們的口碑流傳的終極美白武器， 因為維生素不但可以提高我們人體的各項免疫能力， 而且還具有抗氧化、抗自由基的功效， 從而起到預防黑斑、雀斑的作用。
美白嫩膚：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。 每天早上一杯， 除了可以排除體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中，
三、保濕類美白食材
促進肌膚細胞的再生、滋潤淨化肌膚， 對美白膚色有很好的功效。
美白嫩膚：蘆薈、玫瑰
用法：首先取出一片蘆薈葉子中的一小部分， 然後刺去表皮， 接著直接均勻的塗抹在臉上。 另外你可以用一些玫瑰花泡水， 然後去泡好的花水放涼後作為保濕水來食用，
可以自己種植一顆蘆薈， 每次取一小截， 去皮後把果肉切塊， 放進鍋中煮一分鐘後， 把水和果肉一起倒出來， 加點蜂蜜後飲用。 玫瑰也可以平時泡水喝。
另外還有一些有利於美白嫩膚的食物， 平常也可以嘗試下：
1、牛奶
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩， 可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布， 濕透後敷面， 半小時後用清水洗去， 每天一次。
2、檸檬片和黃瓜
過度被曬的皮膚會出現紅斑， 可用牛奶搽被曬部位， 再用檸檬片敷面， 一周後斑點會變小。 再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜， 搽幾次， 斑點可消除。
3、梨或蘋果
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度， 加速黑色素的排除， 若使用頻率得當， 還可説明某些水溶性物質的吸收。 把梨或蘋果搗爛， 調入上等麵粉敷面， 對面部皮膚的細嫩很有幫助。 也可將檸檬片放入啤酒中， 浸泡一夜， 第二天用此酒搽臉。
4、枸杞
(鮮者120克、幹者60克)煎煮代茶， 不拘量飲用。 或用以泡酒， 每餐飲酒適量。 能補肝腎益氣血， 使面色榮豔潔白， 達到美白嫩膚的效果。
中藥美白
1、白術
為菊科， 多年生草本植物。 這裡指的是白術的根莖， 味苦， 性溫。 它對皮膚致病真菌如霧狀表皮癬菌等有抑制作用。 古籍《藥性論》稱：“主面光悅， 駐顏祛斑。 ”用白術蘸酒(或醋)如研墨之狀， 均勻塗抹臉上， 可治雀斑和黑斑。 聖醫李時珍曾說此方治雀斑“極致”。
美膚方劑
組成：生白術150克， 土槿皮75克。
功能：清熱燥濕， 殺蟲、治療皮膚癬症。
用法：上藥為末， 用醋調， 塗患處。
2、白芷
為傘形科， 多年生草本植物——頭安白芷或川白芷及杭白芷的根。 其味香、辛， 性溫。 歷代被視為美容佳品。 可改善人體微循環， 促進皮膚新陳代謝， 延緩皮膚衰老， 去除面部色斑瘢痕， 治療皮膚皰痍疥癬等。 《本經》說它“長肌膚， 潤澤， 可作面脂。 ”無論是《千金面脂方》， 或是《玉容散》， 白芷是製作面脂的主藥。 可以美白， 又可美體。
美膚方劑
組成：白芷(單味)不拘多少。
功能：祛風潤膚， 治療面部色斑， 增白。
用法：去表面粗皮， 研為細末用豬油調勻， 洗臉後塗於面部。
3、白芨
為蘭科， 多年生草本植物白芨的地下地莖。 含有澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等成分， 味苦、甘，性平且澀而粘滑。外用可潤滑肌膚，除面上瘡。《藥性論》曰：“治面上瘡，令人肌滑。”《本草綱目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是潤膚白麵、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的常用藥。
美膚方劑
組成：雄黃、白芨各10克，醋適量。
功能：止痛消瘡，治療發生在鬍鬚部位的癤腫。
用法：將上兩味藥研為細末，用醋調後敷於患處。
說明：本方止痛消瘡作用顯著，用於久治不愈，或毒盛紅腫熱痛者。
4、白蘞
為多年生蔓生草本植物，葉子多而細，取其根莖。味辛、甘，性涼。《藥性論》曰：“可治面上瘡皰。”還可治療鼻症，而且美白肌膚。
美膚方劑
組成：白蘞、白石脂、杏仁各25克。
功能：清熱祛風，治療面部雀斑。
用法：上藥研為細末，雞蛋清調勻後敷臉上，40分鐘後洗去。
總結：通過上述的文章對快速美白和中藥美白兩大知識的全面介紹，各位美眉們是不是覺得很驚訝，吃也可以吃出白皙水嫩的肌膚，是不是太不可思議了呢。但是確實如此，擁有美白功效的食物有很多，就看你如何使用它們了。
味苦、甘，性平且澀而粘滑。外用可潤滑肌膚，除面上瘡。《藥性論》曰：“治面上瘡，令人肌滑。”《本草綱目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是潤膚白麵、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的常用藥。美膚方劑
組成：雄黃、白芨各10克，醋適量。
功能：止痛消瘡，治療發生在鬍鬚部位的癤腫。
用法：將上兩味藥研為細末，用醋調後敷於患處。
說明：本方止痛消瘡作用顯著，用於久治不愈，或毒盛紅腫熱痛者。
4、白蘞
為多年生蔓生草本植物，葉子多而細，取其根莖。味辛、甘，性涼。《藥性論》曰：“可治面上瘡皰。”還可治療鼻症，而且美白肌膚。
美膚方劑
組成：白蘞、白石脂、杏仁各25克。
功能：清熱祛風，治療面部雀斑。
用法：上藥研為細末，雞蛋清調勻後敷臉上，40分鐘後洗去。
總結：通過上述的文章對快速美白和中藥美白兩大知識的全面介紹，各位美眉們是不是覺得很驚訝，吃也可以吃出白皙水嫩的肌膚，是不是太不可思議了呢。但是確實如此，擁有美白功效的食物有很多，就看你如何使用它們了。
