消化不良最容易發生在小孩子和老年之中， 因為小孩子是消化系統還不完善， 而老年卻剛剛相反， 消化系統已經慢慢的老去， 所以我們需要注意的是好好的去解決這個問題， 下面， 讓我們去瞭解一下哪些食物對於老年來說攝入太多是不好的， 也看看該怎麼做吧!
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質， 若攝入過多， 會使大便呈鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。
2、忌煙酒及辛辣刺激食物
3、忌脹氣不消化食物
幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。
4、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化， 食後會加重病情， 應忌食。
5、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精， 粘性較強， 膨脹性小， 不容易消化。 消化不良者長期食用糯米， 將會加重病情。
6、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少， 它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。 玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型， 不能被人體吸收利用。 偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏， 導致營養不良。
7、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。 《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食， 能壅氣。 ”食後容易產氣，
8、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。 冬瓜性寒傷陽損胃， 多食會導致脾胃虛寒更甚， 消化功能減弱， 產生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。
9、豆腐乾
老年病後及體弱者不宜食用。 豆腐乾為豆腐榨幹水分製成的食品。 《隨息居飲食譜》說：“腐於堅者， 甚難消化， 小兒及老弱病後， 皆不宜食。 ”食後容易導致消化不良的病變。
10、鴿肉
食積胃熱者不應食用。 食積胃熱之病應消食化積， 忌食味厚之品， 本品味厚， 食之礙胃滯脾， 食後可加重病情。
11、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
看了上面的後， 我們需要好好的去理清楚自己的思路， 不應該只顧自己， 我們在平時應該更加的關注老年， 所以， 希望大家好好的去看上面的材料，
