在懷孕的時候， 很多的准媽媽在飲食上都是需要注意的， 特別是對於孕吐厲害的准媽媽來講， 就更加需要注意。
1、不宜過多飲茶：孕婦不宜飲茶過多、過濃， 因為茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用， 會使胎動增加， 乃至危害胎兒生長發育。
2、不宜過量喝飲料：由於一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物鹼， 孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育， 致使嬰兒出生後患先天性疾病。
3、不宜多食醋：過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一：尤其是懷孕最初半個月左右，
4、不宜多食山楂：現代醫學研究證實， 山楂對婦女子宮有收縮作用， 若孕婦大量食用山楂及其製品， 就會刺激子宮收縮， 嚴重的可導致流產。
5、不宜吃熱性調料：懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料， 以及油炸、炒等熱性食品， 容易消耗腸道水分， 使胃腸腺體分泌減少， 造成便秘。 發生便秘後， 孕婦用力排便， 令腹壓增大， 壓迫子宮內胎兒， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
6、不宜過多吃油條：油條裡含有一定量的明礬， 而明礬是一種含鋁的有機物。 鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦， 使之形成大腦障礙， 增加癡呆兒的發生機率。
7、不宜過多接觸洗滌劑：洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分， 可破壞和導致受精卵的變性和壞死。 特別是在新婚受孕早期， 若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗髮水、洗潔精等）， 那些化學成分就會被皮膚吸收， 在體內積蓄， 從而使受精卵外層細胞變性， 導致流產。
以上的七個不宜， 我們的准媽媽需要避免， 下面我們看看緩解孕吐的方法吧：
1、避開令你覺得噁心的食物， 將這些食物列在“食物黑名單”上；
2、再列一份“食物光榮榜”， 將讓你覺得舒適的食物一一列出，
3、少量多餐， 可將一日三餐分為六餐；
4、吃有營養且易消化的食物， 如湯、果汁、奶等流質食物；
5、水分多的食物能減輕腸胃負擔並預防脫水， 如蘋果、葡萄、甜瓜等；
6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物， 平時出門隨身攜帶， 需要的時候及時補充， 避免因饑餓引起的噁心嘔吐；
7、出門走一走， 不要總呆在同一個地方；
8、將家務適當的分擔出去， 特殊時期不要逞強， 懂得向家人求助；
9、減輕壓力， 有些孕吐反應來自心理不適， 快樂和平和的心境有助於緩解孕吐不適；
10、穿著寬鬆的衣服， 不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等處；
11、儘量多睡， 孕吐本身會讓准媽媽身體更容易疲憊， 甚至會影響晚間的休息， 在能睡著的時候， 儘量多睡；
12、指壓法。 按壓“內關穴”有助於減輕嘔吐症狀。 “內關穴”位於前臂正中， 腕橫紋上2寸。 將右手三個手指頭併攏， 把三個手指頭中的無名指， 放在左手腕橫紋上， 這時右手食指和左手手腕交叉點的中點， 就是“內關穴”。
