磨牙是許多人都有過的經歷， 但是這種情況常常被人忽略， 以為只是一種生理現象， 但是磨牙看似對生活並無太大影響， 但實際上磨牙不是個小問題， 而且影響的也不僅僅是牙齒。
磨牙的原因
夜磨牙的病因較多。 有的源於工作學習過分緊張、疲勞， 情緒發生混亂;有的人身體缺鈣， 引起神經功能紊亂， 也會導致磨牙;牙齒畸形錯位也是一個因素， 另外人們熟知的肚子裡有寄生蟲， 也是孩子磨牙的原因。 由於夜間口腔內既無食物存在， 唾液分泌也少， 牙齒之間得不到必要的潤滑， 就會形成“幹磨”， 時間久了，
磨牙的症狀
有夜磨牙問題的人， 第二天清晨常會感到吃東西時面部肌肉疲勞無力， 口不易張開， 牙齒很不舒服， 這是因為他的口腔一夜都在運動， 沒有得到充分休息。 有的人年紀不大， 但是牙齒的咬合面早已經磨成平板。 由於牙齒表面的牙釉質被過分地磨損， 使得下面的牙本質暴露出來， 輕者對冷、熱、酸、甜等化學刺激或物理刺激過敏， 常引起酸痛;嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。 在兒童中， 夜磨牙常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼等症狀， 而且出現這些症狀的可占磨牙者的1/3， 可見危害挺大。
還有一種情況，
磨牙的預防
1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛， 最好是嘴唇相合， 牙齒相離。
2、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞， 可鎮定嘴巴。
3、熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會。
4、可到體育用品店買護齒套， 有助於防止夜間磨牙。
5、磨牙與壓力最有關係， 因此放鬆心情是最好的辦法。
6、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
7、洗溫水澡。
8、寬待自己。
9、學習放鬆的方法， 例如冥想或漸進式放鬆。
