孕婦吃桂圓因人而異 吃水果卻也要有度

很多的孕婦都知道， 孕期是不宜吃桂圓的， 但是這並不是所有的人都不能吃桂圓， 不妨來看看下文的介紹。

桂圓性味甘溫， 所以對內有痰疾及患有熱病者不宜用之， 尤其是孕婦更不宜。 其原因系婦女懷孕後， 大多數出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀， 常有大便幹結， 小便短赤， 口苦咽燥等現象。 如果此時為了進補而用桂圓， 非但不能產生補益作用， 反會增加內熱， 發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹， 甚至大傷胎氣， 導致流產。 特別是懷孕8個月以內， 更屬禁忌。

但在孕婦分娩時、分娩後出現下列情況時， 可考慮應用：

（1）孕婦在分娩時要消耗較大的體力， 體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。 此時喝桂圓湯（桂圓為主， 加紅棗、紅糖、生薑， 以水煎煮而成）， 對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。

（2）孕婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象， 此時服一碗桂圓湯， 能起到良好的益氣養血作用。 若產婦有輕微浮腫者， 常喝此湯還有積極的治療作用。

桂圓在日常生活中是一種常用的食療補虛的食品或藥材， 但是就是日常也並不是可以隨便亂吃的， 中醫學認為， 桂圓補心安神、養血益脾， 是大補之物。 但桂圓甘溫大熱， 一切陰虛內熱體質者均不宜食桂圓。 而婦女懷孕後大多陰血偏虛，

陰虛則滋生內熱， 因此孕婦往往有大便乾燥、口乾等症狀。 中醫學一貫主張懷孕前宜清熱涼血。 桂圓甘溫大熱， 孕婦食之不僅不能保胎， 反而極易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 據統計， 這類病人占先兆流產總人數的90%以上， 如及時停食桂圓， 服清熱保胎中藥， 尚可避免流產。

很多人覺得， 在孕期一定要多多的吃水果， 這個說法其實是錯誤的：

孕媽們吃水果的時候一定注意， 只能是適量的吃， 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養， 生出的孩子皮膚白嫩， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪， 促使體重增加， 就很容易引起高脂血症。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，

如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 每天吃水果也別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 最好等血糖控制平穩後再吃水果。 另外， 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果， 就一定要減量。 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃， 這樣既不會使血糖太高， 又能防止低血糖的發生。

水果只能補充一些維生素， 孕媽是一個吃， 兩個人用， 全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等， 並不是水果都能提供的。 因此不能將水果當作主食。

蘋 果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。

若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

車厘子：所有水果中， 車厘子所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳， 更可積極吃車厘子， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃車厘子， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。