除了注射感冒疫苗， 還有很多方法可以擺脫咳嗽、流鼻涕、低燒的折磨。
感冒的五個誤區
誤區一：感冒後多運動好得快
有些人認為體育運動隨時都能夠增強抵抗力， 實際情況是人在低燒時新陳代謝比平時加強， 能量消耗得大， 抵抗力更弱， 因此感冒後應多休息， 尤其應該保證睡眠時間， 提高休息的品質。
誤區二：大劑量服藥好得快
很多感冒藥中都含有部分相同成分。 大劑量服用， 會使相同的成分重複食用， 導致藥物中毒。 小兒、老年人等特殊人群， 更應該慎用感冒藥。
誤區三：不吃抗菌素
感冒雖是病毒感染而導致的疾病，
誤區四：低燒也服退熱藥
發熱其實是機體抵抗疾病侵襲的反應之一。 低熱病人服用退熱藥， 並不利於疾病的治療。 亂用退燒藥， 還有導致白細胞下降、再生障礙性貧血等危險。 體溫在38℃以上時， 應考慮使用退燒藥。
誤區五：不看醫生
感冒可引起扁桃腺炎、鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎， 甚至腎小球腎炎、病毒性心肌炎等嚴重情況， 所以千萬不要認為感冒是小毛病而不予以應有的重視。
五條易被忽視的感冒源
1、腳受涼：腳部的供應血量相對較少， 對冷比較敏感， 腳受涼會降低上呼吸道的抵抗力。
2、手不淨：感冒病毒在手上能存活70小時。 感冒患者擦鼻涕時病毒粘在手上， 通過握手、電話機、桌椅等傳播。 因此勤洗手是非常重要的。
3、精神緊張：有關專家通過對失業、失戀、離婚等精神緊張的人觀察後發現， 他們比精神不緊張的人易患感冒， 原因是局部免疫力降低。
4、牙刷潮濕：牙刷經常處於潮濕狀態， 病菌容易滋生繁殖。 病毒通過刷牙時造成的牙齦傷口而反復感染。
5、喜鹹食：食鹽能使唾液分泌減少， 口腔內溶菌酶也減少。 由於鈉鹽的滲透作用， 上皮細胞的功能被抑制， 降低了干擾素等抗病因數的分泌，
預防感冒的六種方法
1、紅顏色食品：多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色的食品， 其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒;每天喝一杯優酪乳、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
2、熱檸檬水：檸檬榨汁， 加入砂糖或蜂蜜， 再加入溫開水即成。 感冒時一天喝上一些， 能緩解感冒症狀。 尤其是感冒初期， 效果更顯著。 檸檬富含維生素C， 具有抗菌作用、增強免疫功能。
3、熱水果茶：楊桃清熱生津， 可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。 蘋果能生津止渴、潤肺。 柳丁果肉滋潤健胃， 果皮化痰止咳、健脾胃。 所以用楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁， 加水煮沸後， 再轉小火煮15~30分鐘， 趁熱飲用可預防感冒。
4、穀類早餐：有研究表明，
5、兩手對搓：兩手對搓， 可促進血液迴圈， 疏通經脈， 增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
6、涼水洗腳：常用冷水洗腳， 同時用手掌按摩腳部， 擦腳底湧泉穴， 可以起到很好的預防感冒的效果。
三種食品讓感冒好得快
1、喝雞湯：雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸， 可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。 因此， 感冒初起之時， 喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒， 使呼吸道恢復正常狀態， 從而可促進痊癒。
2、吃軟飯：感冒病人宜食稀軟的食物，
3、蔬果要多吃：綠葉蔬菜含有較多的維生素C， 對感冒病毒有一定抑制作用。 蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇， 能提高人體的免疫力， 適當多食對預防感冒也有一定作用。 富含鋅元素的海產品如牡蠣等， 對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。
