當我們懷孕的時候， 我們總想吃一些有營養的， 對自己寶寶有好處的， 但是有時總吃著這幾樣食材所做的飯菜也會厭煩， 那麼孕婦可以做的飯菜， 食譜有什麼呢？
孕中期食譜：
糯米甜藕
原料：幹荷葉1張， 糯米150克， 藕3節， 白糖150克， 青梅適量。
做法：
1、先將藕洗淨並切斷一端， 大約2、3釐米長；
2、再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裡， 筷子捅實後用竹簽把藕節連上；
3、鍋裡放水燒開， 把藕放在裡面煮並蓋上荷葉， 大約煮40分鐘後取出稍晾；
4、在炒鍋裡放入清水並放入白糖熬成糖汁， 青梅切成小粒；
5、將藕皮刮去， 藕切成片後放入盤中澆上蜜汁，
營養點評：
吃起來甜潤清香， 黏而不膩， 具有補中益氣的功效， 適合消化不良、食欲不佳的孕婦。
白菜奶汁湯
原料：白菜心500克， 牛奶50克， 精鹽5克， 味精0。 5克， 雞湯150克， 濕澱粉少許， 食油、雞油各少許。
做法：將白菜去筋洗淨， 切成4。 5釐米長， 1。 5釐米寬的條， 放入水中煮熟撈出， 控去水分。 在鍋內放入食油並燒熱， 加入雞湯， 再加入味精、精鹽、白菜， 燒一兩分鐘， 放入牛奶， 開鍋後， 勾入澱粉， 淋上雞油， 盛入盤中即可。
特點：色澤乳白， 奶味濃郁， 使你食欲頓開。
准媽媽要記得並不是吃越多越好的， 營養超多， 可能會造成胎兒太大等情況的發生， 那麼准媽媽是可以看電視嗎？
孕婦看電視要注意“四忌”
一忌長時間觀看， 連續看電視不能超過2小時，
二忌飯後立即看， 飯後立即看電視會造成供給胃腸的血液減少， 影響孕婦的消化吸收。
三忌看驚險恐怖的節目。
四忌近距離觀看（應距2米以上）， 螢光屏射出的少量射線對孕婦、胎兒均有不良影響， 看後應洗手、洗臉、開門開窗。
