很多男性朋友都有便秘的困擾， 便秘的危害其實是很大的， 身體內長期有宿便， 很容易導致各種疾病的滋生。 那麼男人該如何排除宿便呢?今天我們就從男性健康的角度出發， 來瞭解一下宿便怎麼排吧。
宿便竟會損害男人這麼多的器官
(1)對腸道的危害
男性朋友如果宿便和毒素長期積存在腸道裡， 會誘發多種腸道疾病， 包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎， 甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。
(2)對肝臟功能的危害
毒素經大腸吸收通過門靜脈進入肝臟並到全身。 毒素增加了肝臟的解毒負擔， 大大降低了肝臟激素滅活、調節糖代謝、合成血漿蛋白及分泌膽汁的功能。
由於宿便長期停留在腸道中， 使得大腸在吸收水份的同時將本應通過糞便排出體外的大量甲基吲哚吸收回血液中， 造成男性肝臟解毒功能的負擔加重， 導致肝功能降低， 進而加速肝細胞的凋亡和變性， 任其發展便形成肝硬化。
由於甲基吲哚具有很強的致癌作用， 如不及時治療則易轉化為肝癌。 其次， 當肝功能嚴重受損時， 大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時代謝， 高濃度的氨透過血腦屏障後， 抑制大腦皮層的興奮性， 使病人對外界刺激的反應降低， 並出現嗜睡、昏睡， 甚至是深度昏迷的情況， 臨床上稱之為肝昏迷。
(3)對心腦血管的危害
腸內毒素進入血液後，
由於便秘使得病人排便非常困難， 需要病人在排便時不斷加大腹內壓， 使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由於腹內壓的刺激性反射增強， 導致血壓升高， 心率加快， 回心血量和腦血流量的突然增多， 導致中風和腦梗塞死亡的情況。
在醫學上叫做馬桶上的猝死。 硫化氫對大腦的危害更為嚴重。 硫化氫進入大腦後會直接與大腦中的多巴胺受體結合， 使多巴胺的結合利用率下降， 導致腦神經元的傳遞受阻， 使大腦出現萎縮， 病人的認知能力大幅下降， 也就是常見的老年癡呆。
(4)對腎臟功能的危害
宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產物。
(5)對皮膚的危害
毒素進入血液迴圈後， 會出現皮膚粗糙、雀斑、和痤瘡等皮膚疾病。
由於皮膚具有呼吸的功能， 同時也具有排泄的作用， 由於大腸內的毒素無法溶于水中， 所以無法通過汗液排出體外， 便會集聚在皮膚的毛孔中， 引起毛囊和皮脂腺的感染， 進而引起皮脂腺分泌功能的異常， 導致痤瘡、色素沉澱、脂溢性脫髮等皮膚疾病的產生。
(6)對免疫系統的危害
毒素的積累大大影響身體各個臟器的功能，
宿便的形成
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便， 一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。 而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維， 來抑制對糖的吸收， 加速分解食物， 促進腸道蠕動， 幫助消化。
宿便堆積對人體存在的傷害口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發酵， 不斷產生有臭味的氣體， 而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出， 即形成口臭。
毒素
宿便中可產生22種毒素， 這些毒素被腸道吸收， 通過血液迴圈到達人體的各個部位， 導致面色晦暗無光， 皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
便秘
人體內的宿便堆積過多， 壓迫腸壁，
中醫清宿便最有效的偏方
1、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。
2、桑椹糖
原料：白砂糖500克， 幹桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
用法：每次適量， 每日2次。
功效：滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。
3、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克， 糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘，用於腸燥便秘
5、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便。
6、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：養血、潤腸，用於陰血不足引起的便秘。
清宿便的技巧
技巧一、早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!
結語：身體內有宿便對我們的健康影響很大，尤其是對男性朋友而言。平時工作就很繁忙，如果再加上長期宿便，體內毒素得不到清除，很容易導致各種疾病的滋生，希望今天的內容能夠説明到大家。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘，用於腸燥便秘
5、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便。
6、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：養血、潤腸，用於陰血不足引起的便秘。
清宿便的技巧
技巧一、早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!
結語：身體內有宿便對我們的健康影響很大，尤其是對男性朋友而言。平時工作就很繁忙，如果再加上長期宿便，體內毒素得不到清除，很容易導致各種疾病的滋生，希望今天的內容能夠説明到大家。
