力量訓練對糖尿病患者有益

西班牙運動醫學研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進行研究後發現， 一般通過16周的力量訓練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性， 胰島素是調節人體血糖水準的最主要因素。 這項訓練還能使這些老人腹部周圍的脂肪分佈均勻， 從而使他們的總體重保持穩定。

當人體對胰島素發生抵抗作用時， 血糖水準就會急劇增加， 從而會增加患II型糖尿病的危險。 這種病與超重和肥胖有密切的關係， 而適當的飲食、運動和減輕體重是控制這種病的基礎。

最近的研究已經證實， 運動即使沒能使體重減少，

研究人員說， 由於隨著年齡的增加， 人們的臂力和力量都有所下降， 因此對老年糖尿病患者來說， 進行力量訓練是很有益的。 當然， 這並不是說只有老年人才能進行力量訓練， 其他年齡段的人也可進行力量訓練。 培訓老師應該幫助老年糖尿病患者設計訓練課程， 至少在開始訓練時就對他們進行指導。