我們在一年中要過很多的節日， 在平時的時候， 大家都忙於工作， 很少有時間去放鬆自己， 而過節的時候就是一個十分好的朋友聚會放鬆的機會。 可是近些年來， 每一次過完節以後， 上班族就會出現所謂的節後綜合征。 那麼我們究竟該如何避免節後綜合征的出現呢， 我們在過節時應該注意哪些問題呢， 今天我就為大家介紹一下這方面的問題。
對付“節後綜合症”的六大招法
1、心理放鬆， 輕鬆上班：長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情， 用最簡捷的方式儘快了結。
2、深呼吸應對“上班恐懼”：停止各種應酬，
3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補充營養得到解除， 要保證有足夠的睡眠時間。
4、適當運動對付神經性厭食：參加自己喜歡的運動， 讓自己的身心“動”起來。
5、多交流對付遊玩恐怖症：要學會多與他人交流。
6、想像放鬆對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙， 其臨床表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂， 回家後這些感覺可能重現。 如果採用一個想像放鬆法會得到良好的矯正。 即到一個安靜的地方， 閉上眼睛， 想像自己坐在或躺在一個美麗的地方， 開始感到放鬆， 整個身體感到舒服， 配上幾次深呼吸， 感到精力已注入你的身體，
過節確實是一個我們可以放鬆的的好機會， 但是在休息娛樂的時候我們也一定要注意不要過度， 要用合理的方式方法來過節， 這樣才能真正的避免節後綜合征的發生。
