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脫髮預防四步走

春天氣候溫暖, 人的身體機能開始喚醒, 很多疾病開始肆虐, 頭髮脫落就是其中一種很嚴重的現象, 大多數不懂得如何預防頭髮脫落, 今天就給您介紹一些預防脫髮的方法。

正常人一天會掉50—100根頭髮。 如果超過100根, 頭頂毛髮逐漸稀疏, 就可以算是脫髮了。 脫髮原因很多, 對中年人來說, 體內激素變化、工作壓力大、長時間緊張、勞累都是誘因。

1.少熬夜, 睡好覺。 規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌, 讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。 應儘量保證在23時前睡覺, 每天睡夠8小時。

2.燙染間隔3個月。

過多地染髮、燙髮, 使頭髮失去光澤和彈性, 甚至變黃變枯, 更易脫落。 過多使用吹風機, 會破壞毛髮結構, 損傷頭皮。 因此, 如果需要染髮、燙髮, 最好間隔3個月。

3.夏天戴帽子。 長期處於日曬下、空調房中或空氣濕度過低的環境中, 都不利於保護頭髮。 因此建議夏天出門帶帽子, 減少空調直吹。

4.不吃油膩辛辣。 保持飲食均衡, 少抽煙、節制飲酒, 少吃油膩、多糖及辛辣食物, 不要猛吃核桃、芝麻。 如果出現持續性脫髮, 即連續3—6個月, 應該到專科醫院就診, 請醫生確定脫髮的原因, 以便及時對症治療。

所以預防脫髮應該從日常生活中的小細節開始注意, 尤其是工作壓力大的人群, 更是要注意預防, 上面的預防方法您不妨嘗試一下, 堅持下去,

脫髮會有很多的改善。

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  • 1回答

    產後怎麼預防脫髮

    您好,預防脫髮在飲食上 ,應多補充蛋白質。產後的飲食除應注意營養均衡外 ,可多補充一些富含蛋白質的食物 ,如牛奶、雞蛋、魚、肉等;清洗頭髮宜適度 ,也不要太勤的洗頭;要保持一個良好的心態,注意合理... [詳細答案]

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