俗話說“人未老, 牙先老”, 人到中年以後, 隨著腎氣生理性虛弱, 牙齒開始出現了鬆動, 也有些人平時就不注重對牙齒的愛護, 出現其他一些牙齒疾病, 從中醫上來說, 我們牙齒的健康與腎臟密切相關。
固齒要補腎固精、滋陰養血
中醫上認為“齒為臟腑之門戶”, 牙齒是人體消化系統的一個重要器官, 能起到磨穀食、助消化的作用, 也是控制發聲的重要門戶, 同時還是面容美不可忽視的一個因素, 因此, 歷代醫家對於美化牙齒是極其重視的。 美齒包括潔齒和固齒。 潔齒是通過清汙除垢, 使牙齒潔白瑩淨或使黃黑的牙齒得到改善,
固齒是通過補腎固精、滋陰養血等方法使牙齒堅牢穩固, 或使枯槁無澤、疏落不生、鬆動腫痛的牙齒光澤堅固。 中醫上講“齒為骨之餘”, “腎主骨”, 因此, 牙齒的健康與否與腎是密切相關的。 而且我們知道, 腎臟是最容易虛弱不足的, 稟賦不足、後天調養失宜、房室過度、久病或年老都會傷腎,
俗話說:“牙好, 胃口就好”, 牙齒的健康和飲食息息相關——“胃口”好, 牙就好。 要想保證一口好牙, 除了有良好的刷牙習慣, 定期進行牙齒檢查外, 如果在食物的選擇上也下點工夫, 更是有錦上添花的效果。 大家在平時不妨多吃一些有健齒作用的食物, 比如香菇、芹菜、洋蔥、綠茶等等, 芹菜是我們經常食用的蔬菜,
除了這些潔齒的食物, 還有好多能夠補腎益精, 堅固牙齒的食物, 比如近來的“黑色食品熱”。 中醫認為黑在五行中屬水, 對應於人體的腎, 而腎為“生命之源、命門之根”, 黑色為年輕和生命力強盛的表現, 因此中醫自古以來把黑色食品列為滋補佳品。
淮山藥能入肺、脾、腎經, 有固腎益精的功效, 黑芝麻能入肝、腎經, 能補肝腎, 潤五臟, 用於治療肝腎不足所致的種種不適, 加入玫瑰糖、鮮牛奶、冰糖、粳米四味食材, 共同起到滋補肝腎、堅固牙齒的功效。 當然, 除了補益腎精固齒外, 在平時也要做好牙齒的清潔工作, 牙齒長期被污垢侵蝕, 對於牙齒的保健也是不利的。 在這裡再給大家介紹一種清潔牙齒的方法,
食療只是起到一個輔助保健作用, 如果患有牙齒疾病或牙齒有缺損者, 還是應該及時到醫院診治療修補, 比如患上了牙疼, 俗話不是說“牙疼不是病, 疼起來真要命”嗎?那就先控制牙疼, 食療只是起到一個預防保健的作用。
關愛孩子的牙齒
家長要在生活中關心孩子的牙齒健康, 在日常飲食上要讓孩子養成不偏食、不挑食的好習慣。 除此之外, 還要有意識地讓孩子多吃一些健齒的食物, 以有利於牙齒的健康發育, 平時多吃一些含有鈣磷等礦物質的食物, 如黃豆、海帶、黑木耳等;最重要的是控制含糖食物的攝入, 睡前不要吃糖,避免殘留的糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數和量,少吃餅乾、蛋糕、麵包之類的黏性甜食;吃糖後要及時刷牙漱口,從而保障孩子的牙齒健康。
固齒滋陰補腎方
方源《大眾藥膳》
用料:淮山藥1 5克,黑芝麻1 20克,粳米60克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,冰糖l20克。
制法:將黑芝麻炒香,粳米放入水中浸泡1小時,把淮山藥切成顆粒似的小丁,然後將黑芝麻、粳米、淮山藥放入盆中,倒入牛奶攪勻後研磨成沫,把冰糖放入鍋中,用適量的水溶化冰糖,冰糖水燒開後倒入磨好的沫,放入玫瑰糖,不斷攪拌成糊。
用法:可以隨時服用。
功效:滋陰補腎,益脾潤腸。適用於肝腎不足所致的牙齒鬆動,鬚髮早白等症。
睡前不要吃糖,避免殘留的糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數和量,少吃餅乾、蛋糕、麵包之類的黏性甜食;吃糖後要及時刷牙漱口,從而保障孩子的牙齒健康。
固齒滋陰補腎方
方源《大眾藥膳》
用料:淮山藥1 5克,黑芝麻1 20克,粳米60克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,冰糖l20克。
制法:將黑芝麻炒香,粳米放入水中浸泡1小時,把淮山藥切成顆粒似的小丁,然後將黑芝麻、粳米、淮山藥放入盆中,倒入牛奶攪勻後研磨成沫,把冰糖放入鍋中,用適量的水溶化冰糖,冰糖水燒開後倒入磨好的沫,放入玫瑰糖,不斷攪拌成糊。
用法:可以隨時服用。
功效:滋陰補腎,益脾潤腸。適用於肝腎不足所致的牙齒鬆動,鬚髮早白等症。