漱津咽唾的方法很多， 常用的有兩種：
1、常食法
坐、臥、站姿勢均可， 平心靜氣， 以舌舔上。 或將舌伸到上頜牙齒外側， 上下攪動， 然後伸向裡側， 再上下左右攪動， 古人稱其為“赤龍攪天池”， 待到唾液滿口時， 再分3次把津液咽下， 並以意念送到丹田。 或者與叩齒配合進行， 先叩齒， 後漱津咽唾。 每次三度九咽， 時間以早晚為好。 若有時間， 亦可多作幾次。
2、配合氣功服食法
以靜功為宜， 具體功法可根據自己的愛好選擇。 具體做法是：排除雜念， 意念丹田， 舌抵上齶， 雙目微閉， 松靜自然， 調息入靜， 吸氣時， 舌抵上齒外緣， 不斷舔動以促唾液分泌；呼氣時，
上述二法， 簡而易行， 只要長期堅持練功， 就可收到氣足神旺， 容顏不枯， 耳目聰明， 新陳代謝旺盛， 保健延壽的效果。
