雨水節氣是24節氣中進入春季的第二個節氣, 意味著雨水開始增多, 同時氣溫也開始回暖, 一般從2月18或19日開始, 到3月4或5日結束。 那麼雨水節氣有哪些雨水節氣養生常識呢, 其實雨水節氣養生常識中的養生重點就在於養肝健脾, 飲食則重在調養脾胃。 小編接下來就為大家介紹幾個雨水節氣養生常識。
1、雨水節氣天氣較涼, 要注意根據氣溫培養衣服。 同時, 不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶, 可適當吃些較溫些的甜食, 以養脾胃, 避免脾胃受涼。 正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘, 以養脾氣。 ”
2、雨水仍然是早春節氣。
3、雨水節氣, 飲食調節是根據春季氣候轉暖, 早晚較冷, 風邪漸增, 常見口舌乾燥現象, 為此, 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果, 以補充人體水分, 少食油膩之品。 可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好, 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。 此季節, 我們應少吃羊肉等溫熱之品。
4、在精神上, 還應注意清心寡欲, 不妄勞作, 以養元氣。
在雨水節氣養生常識中還要注意的是隨著雨水節氣的到來,