如果患上了牙齦炎， 那種痛苦是非常讓人難以忍受的。 這個時候， 很多人都是後悔沒能做到正確的預防以及保健措施。 為了避免這種痛苦， 我們就需要瞭解一些其飲食保健了。 牙齦炎的保健常識?我們看看專家的介紹。
1 牙齦炎的症狀， 及時的自我調理， 可以改善症狀的， 首先需要注意飲食的調理， 清淡容易消化的食物， 不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2 患病後， 用生理鹽水或藥物含漱液漱口， 漱時要緊閉口腔， 用又頰及唇、舌， 充分活動漱口液， 使其反復衝擊牙隙及各處之食物殘渣， 然後吐出。
3 養成好的咀嚼習慣，
4 早晚叩齒， 上下用力叩敲數十次， 有改養迴圈、促進牙齦組織新陳代謝的作用。
5 正確刷牙， 不論前後都要豎著刷， 並在每個部位堅持數十次， 早晚各刷一次， 徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
6 牙齦按摩， 食指放在牙齦上， 做局部小圓旋轉的移動按摩動作， 然後漱口， 使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩， 反復做數次。
通過上面的一些講述， 大家對於牙齦炎的飲食保健也是有了一定的認識， 希望大家能夠將這些記在心中， 不要看一眼就忘了。 只有這樣， 才能讓大家在以後的生活中， 免於牙齦炎的困擾。
