老年人脫髮如何進行護理

經常會聽到“地中海”， “半邊海”等代名詞， 其實那是大多數中老年人脫髮後的現象， 中老年人護理頭髮應如何做呢?人到了中老年頭髮就會變白或掉發， 那麼， 中老年人護理頭髮應如何做?下麵請隨小編來看一看。

一、中老年人護理頭髮應如何做

擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮， 人就會顯得年輕而有精神。 然而， 人過了中年尤其是步入老年之後， 由於皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因， 頭髮會出現乾枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。 那麼老年人怎麼保養頭髮呢?

1、保持樂觀的精神

俗話說：“笑一笑， 十年少;愁一愁， 白了頭”， 此話雖有些誇張， 但卻足以說明不良情緒對頭髮健康的影響之大。 臨床研究表明， 樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質， 這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態， 從而提高人體的免疫功能， 達到美髮護髮的作用。 所以， 中老年人要經常保持樂觀的心態。

2、加強身體鍛煉

中老年人經常參加身體鍛煉， 能起到改善血液迴圈、增強體質的作用。 只要體質增強了， 頭髮的健康也就自然有了保障。

3、多吃對頭髮有益的食品

對頭髮有益的食品主要包括：含碘類食品、有助於頭髮合成黑色素的食品、有助於頭髮生長的食品、富含頭髮所需維生素的食品。

另外， 中老年人應儘量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等， 因為常吃這些食物都會給頭髮帶來損害。

4、經常梳頭

人經常梳理頭髮， 不但可以加快頭髮根部的血液迴圈， 起到堅固發根的作用， 還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。 但要注意的是， 中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。 中老年人在梳頭時不可用力過大， 更不可硬拉， 只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可， 以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚。

5、經常進行頭部按摩

人的頭部血管豐富， 並且有許多重要的經脈和穴位。 因此， 中老年人應經常對自己的頭部進行按摩。 其方法是：可在每天早晨起床後、午休前和晚上睡覺前，

用十指的指尖和指腹自額上髮際開始， 由前向後經頭頂至腦後髮際， 邊梳頭邊按摩頭皮， 每次按摩10-15分鐘， 然後再將兩手向兩邊分開， 按摩兩鬢的皮膚， 每次按摩5-10分鐘。

6、使用護髮素

為了防止頭髮出現鬆散、易斷、乾枯等情況， 專家建議中老年人在洗完頭髮之後可以適當地使用護髮素。 護髮素能使頭髮變得柔軟、順滑、有光澤、易梳理， 並有防止靜電的作用， 其使用頻率可與洗髮水相同。 對於那些兩次洗髮間隔時間較長的中老年人， 可在其兩次洗髮中間加用一次免洗頭的護髮素， 這樣也可以起到護髮的作用。

7、儘量減少染髮、燙髮的次數

染髮劑多是有毒的化學品， 頻繁的染髮會使發質受損， 使頭髮易斷裂。 而經常燙髮則會使頭髮變得粗糙、易分叉。

因此， 中老年人應儘量減少染髮、燙髮的次數， 應以每年染、燙各一次為宜。 需要特別注意的是， 中老年人應將染髮、燙髮分開進行， 二者之間最好相隔3個月以上， 否則會給頭髮造成較大的損害。 另外， 中老年人應儘量減少使用吹風機吹發的頻率， 並注意在吹風時不要把溫度調得太高， 以減少對頭髮的損害。

二、護理頭髮的八個誤區

護理頭髮也是一門學問， 生活中， 很多人可能都存在一些錯誤認知， 以為護髮素可以多用， 洗頭時， 認為泡沫越多越好， 真的是這樣嗎?中老年人如何護理頭髮防脫髮?究竟真相如何， 小編帶你去一一辨清頭髮護理8大誤區。

1、長時間對著電腦會增加脫髮危險

不少女性發現近期掉發數量有明顯增多，

認為是室內外溫差和電腦環境下工作造成脫髮。 但是， 溫差和電腦不會影響頭髮健康。 如何護理頭髮?在季節更換時， 頭皮要適應氣候， 掉發會自然增多。 季節平穩過渡後， 掉發數量會轉為正常。 但是， 若發現掉發數量依然有增無減， 可能是脫髮的前兆， 就必須重視起來， 立刻到專業機構進行檢測。

2、天天洗髮不好

不少人認為， 每日用洗頭水洗頭， 會對皮脂腺造成刺激， 會分泌較多油脂， 因而造成髮絲油膩。 但是， 其實， 經常洗頭可以使頭髮清潔， 並可去除油膩。 因此， 即使每日洗頭， 也對頭髮有利無害。

3、多梳頭有好處

不少人認為每日用梳子梳頭100次， 可令頭髮更加光潤健康。 但是， 這又是一個錯誤的說法。 如果頭髮梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭髮開叉和傷及頭皮。

4、洗頭時，泡沫越多越好

大部分人都認為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，但事實上卻不然，清潔效能和泡沫多少不成正比。

如果頭髮梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭髮開叉和傷及頭皮。

4、洗頭時，泡沫越多越好

大部分人都認為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，但事實上卻不然，清潔效能和泡沫多少不成正比。